Nosalty logó

Villámgyors sajtszószos csirkecsíkok

Name: Villámgyors sajtszószos csirkecsíkok
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 30 g Sajtszósz; 1 csipet Ételízesítő; 3 gerezd Fokhagyma; 2 ek Napraforgó olaj; 0 teáskanál Petrezselyem szárított; 2 dl Főzőtejszín; 2 dl Tej; 1 kk Citromlé; 0 ízlés szerint Bors

Edit

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
30 g sajtszósz
1 csipet ételízesítő
3 gerezd fokhagyma
2 ek napraforgó olaj
0.5 teáskanál petrezselyem (szárított)
2 dl főzőtejszín
2 dl tej
1 kk citromlé
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

213

Kalória

16.4g

Fehérje

5.4g

Szénhidrát

13.2g

Zsír

88.8g

Víz

60.7g

Koleszterin

81.5mg

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
8g sajtszósz

13 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
50g tej

28 kcal
1g citromlé

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 213 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
30g sajtszósz

52 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
200g tej

112 kcal
2g citromlé

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 849 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

33g csirkemellfilé

40 kcal
4.4g sajtszósz

8 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1.3g fokhagyma

2 kcal
2.3g napraforgó olaj

21 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
29.3g főzőtejszín

38 kcal
29.3g tej

16 kcal
0.3g citromlé

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.4 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

494.2 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

131 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

88.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 213 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

65.4 g

Zsír

Összesen

52.9 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

243 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1977 g
Cink

3 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

523 mg
Vas

1 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

729 mg
Nátrium

573 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

355.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

238 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

224 mg
Retinol - A vitamin:

233 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 849 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

289.9 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

77 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

107 mg
Nátrium

84 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

52.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A csirkemellet csikokra felvágjuk, majd a lereszelt fokhagymával és az ételízesítővel jól átkeverjük.
A felforrósított olajon lesütjük.
A sajtszószport simára keverjük a tejszínnel és a tejjel. Petrezselyemmel , pici borssal ízesítjük.
Amikor a hús már kezd pirulni, ráöntjük a sajt keveréket, és jól kiforraljuk. Kevés citromlével ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Külön kellet a kisfiamnak, Gergőnek főznöm valamit ebédre, mert Ő nem szereti a szalontüdőt amit föztem. Már rég kérte tőlem , hogy amit reklámoztak a televízióban sajtszószt csináljak neki. Nem nagyon szeretem az ilyen porokat , de néha azért veszek , engedve a kérésnek:))) Mindig csak kipróbálás szintjéig jutunk el az ilyenekkel mert " EGYSZER MEGLEHET ENNI " kategóriába kerülnek ezek a kisérletezések. Nem akartam sima tésztával készíteni, ezért vettem egy csirkemell filét , hogy majd ez lesz az alap. Nagyon hamar elkészül kb 20 perc alatt összedobtam, mosogatással eggyütt:)))))))))))))

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Sertéshúscsíkok tejszínes-pestós mártásban

Spenótos-kókusztejszínes csirkemell quinoával

Zöldborsós-tejszínes sertéskaraj linguinivel

Sajtos-tejszínes csirkeragu

Tejszínes csirkemell sárgarépával, kakukkfűvel ízesítve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept