tészta tejszínes tészta

Villámgyors spagetti tejszínes zöldséggel

Marti48

Marti48

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg spagetti tészta
• 20 dkg mexikói keverék (azaz fagyasztott zöldség)
• 1.5 dl főzőtejszín
• 0.5 dl víz (szükség szerint)
• 1 teáskanál ételízesítő (zöldséges)
• 5 dkg parmezán sajt (frissen reszelt)
• bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• petrezselyem ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

752

Kalória

33.6g

Fehérje

113.4g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

105.3g

Víz

43.3g

Koleszterin

4g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 125g spagetti tészta

  464 kcal

• 100g mexikói keverék

  92 kcal

• 75g főzőtejszín

  98 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 25g parmezán sajt

  98 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 752 kcal

• 13% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g spagetti tészta

  928 kcal

• 200g mexikói keverék

  184 kcal

• 150g főzőtejszín

  197 kcal

• 50g víz

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 1505 kcal

• 13% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 35.7g spagetti tészta

  133 kcal

• 28.6g mexikói keverék

  26 kcal

• 21.4g főzőtejszín

  28 kcal

• 7.1g víz

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 7.1g parmezán sajt

  28 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  33.6 g

Zsír

• Összesen

  16.8 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1412.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  87 mg

• Kálcium

  403 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  85 mg

• Foszfor

  481 mg

• Nátrium

  348 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  113.4 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  105.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  125 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  300 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  122 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 752 kcal

• 13% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  67.2 g

Zsír

• Összesen

  33.5 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  87 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2825.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  174 mg

• Kálcium

  807 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  170 mg

• Foszfor

  962 mg

• Nátrium

  696 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  226.7 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  210.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  249 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  601 micro

• Kolin:

  74 mg

• Retinol - A vitamin:

  243 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  66 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 1505 kcal

• 13% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.6 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  403.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  115 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  137 mg

• Nátrium

  99 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  30.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  86 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

1. A spagettit előírás szerint megfőzzük, leszűrjük.
2. Egyidejűleg egy nagy serpenyőben felforraljuk a tejszínt egy kis vízzel, fűszerezzük, és beleöntjük az apróra vágott, fagyasztott zöldséget (pl. leveszöldség, vagy francia saláta zöldség). Addigra megpuhul, amíg a spagetti elkészül. (ca. 15 perc)
3. A forró, tejszínes szószba keverjük bele a sajt felét, (lehet más kemény, aromás sajt, de remek a tömlős sajt is a szószhoz). Tegyük hozzá a leszűrt spagettit.
4. Előmelegített tányérokon tálaljuk a maradék reszelt sajttal és a durvára vágott petrezselyemmel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

Nagy éhség esetén ajánlatos, könnyű és gyors - és finom!

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Metélőhagymás rigatoni

Tejszínes parmezános pennne

Tejszínes-tofus penne

Kelt túrós batyu 2.

Tejszínes-zöldséges ázsiai tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott tészta
• pestós tészta
• sajtos tészta
• káposztás tészta
• nudli

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

pestós tészta

Medvehagymapesztós tészta

Aki egyszer kipróbálja a saját készítésű medvehagymapesztót, garantáltan minden évben várni fogja a medvehagymaszezont. Egy ösztönös, természetközeli ízélmény, amely a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept