fánk farsangi fánk

Villámgyors sütőben sült csokis fánk

Nosalty

Nosalty

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg finomliszt
• 1 tasak instant élesztő (expressz élesztő)
• 5 dkg cukor
• 5 dkg vaj (olvasztott)
• 1 db tojás
• 2 dl tej
• 10 dkg csokoládé
• 4 dkg vaj

• gyors
• magyar
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd
• farsang

Tápanyag és kalória

854

Kalória

18.3g

Fehérje

126.2g

Szénhidrát

29.6g

Zsír

28.1g

Víz

95.4g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

26.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 2g instant élesztő

  7 kcal

• 13g cukor

  48 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 25g csokoládé

  137 kcal

• 10g vaj

  72 kcal

Összesen 854 kcal

• 9% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 9g instant élesztő

  29 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 100g csokoládé

  546 kcal

• 40g vaj

  287 kcal

Összesen 3416 kcal

• 9% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 49.8g finomliszt

  181 kcal

• 0.9g instant élesztő

  3 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 5g vaj

  36 kcal

• 5.5g tojás

  7 kcal

• 19.9g tej

  11 kcal

• 10g csokoládé

  54 kcal

• 4g vaj

  29 kcal

Összesen 340 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.3 g

Zsír

• Összesen

  29.6 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  95 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  508.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  47 mg

• Kálcium

  103 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  230 mg

• Nátrium

  54 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  126.2 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  28.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  174 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  92 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  170 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  42 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  91 micro

Összesen 854 kcal

• 9% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  73 g

Zsír

• Összesen

  118.5 g

• Telített zsírsav

  68 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  382 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2035.7 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  189 mg

• Kálcium

  411 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  268 mg

• Foszfor

  921 mg

• Nátrium

  218 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  504.8 g

• Cukor

  107 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  112.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  695 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  366 micro

• Kolin:

  214 mg

• Retinol - A vitamin:

  681 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  168 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  364 micro

Összesen 3416 kcal

• 9% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  11.8 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  202.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  22 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.3 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  11.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  69 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  68 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  36 micro

Összesen 340 kcal

Elkészítés

1. A lisztet egy tálba szitáljuk. Hozzáadjuk az expressz élesztőt, összekeverjük.
2. Hozzáadjuk az összes többi hozzávalót is (a 10 dkg csoki és a 4 dkg vaj kivételével) és gyors mozdulatokkal összegyúrjuk.
3. Lisztezett munkafelületen 2-3 centis vastagra nyújtjuk, majd fánkszaggatóval kiszaggatjuk.
4. Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük a fánkokat, és 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük.
5. 20-30 percig sütjük. Közben a csokit összetörjük, a vajat felkockázzuk.
6. Egy kisebb fazékban vizet forralunk gyöngyözésig, majd beleteszünk egy másik kis fazekat. beletesszük a vajat és a csokit, összeolvasztjuk, kavargatjuk, míg homogén lesz. A forró csokit a meleg fánkokra öntjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Gyors, puha fánk, olajszag nélkül, sűrű csokifürdőben!

Hasonló receptek

Összes farsangi fánk

Fánk 10. - sörös tésztából

Szalagos fánk ahogy Benkoe készíti

Fánk, ahogy anyósom készíti

Lekváros fánk

Szalagos fánk ahogy Róka a fazékban készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• túrófánk
• sós fánk
• csörögefánk
• amerikai fánk
• churros

További receptek

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Egyszerű csörögefánk

Nem múlhat el farsangi időszak klasszikus csörögefánk nélkül! Omlós-lemezes tésztájával, aranybarna külsejével és girbe-gurba alakjával kitűnik az asztalról: fogyasztása szigorúan ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Túróval töltött csöröge-cannoli

A magyar csöröge tésztájából, némi olasz ihletéssel született meg az alábbi desszert. A lemezes, omlós tészta és az aromás túrókrém tényleg egy olyan élményt kreál, ami új ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept