Nosalty logó

Virágkosaras szendvics

Name: Virágkosaras szendvics
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 szelet Kenyér; 70 g Virsli főtt; 1 db Főtt tojás; 1 dkg Párizsi; 2 dkg Kígyóuborka; 2 dkg Sárgarépa; 2 szál Petrezselyem fodros

Salamon Csilla

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 szelet kenyér
70 g virsli (főtt)
1 db főtt tojás
1 dkg párizsi
2 dkg kígyóuborka
2 dkg sárgarépa
2 szál petrezselyem (fodros)

Tápanyag és kalória

456

Kalória

23.3g

Fehérje

27.3g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

140.2g

Víz

270g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
12% Szénhidrát
13% Zsír

50g kenyér

137 kcal
70g virsli

188 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
10g párizsi

27 kcal
20g kígyóuborka

3 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
2g petrezselyem

1 kcal

Összesen 456 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
13% Zsír

50g kenyér

137 kcal
70g virsli

188 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
10g párizsi

27 kcal
20g kígyóuborka

3 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
2g petrezselyem

1 kcal

Összesen 456 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
13% Zsír

21.6g kenyér

59 kcal
30.2g virsli

81 kcal
25.9g főtt tojás

40 kcal
4.3g párizsi

12 kcal
8.6g kígyóuborka

1 kcal
8.6g sárgarépa

3 kcal
0.9g petrezselyem

0 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
12% Szénhidrát
13% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.3 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

270 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1680.3 g
Cink

3 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

291 mg
Vas

5 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

299 mg
Nátrium

986 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

140.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

303 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

52 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

189 mg
Retinol - A vitamin:

144 micro
α-karotin

621 micro
β-karotin

1592 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

395 micro

Összesen 456 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
13% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.3 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

270 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1680.3 g
Cink

3 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

291 mg
Vas

5 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

299 mg
Nátrium

986 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

140.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

303 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

52 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

189 mg
Retinol - A vitamin:

144 micro
α-karotin

621 micro
β-karotin

1592 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

395 micro

Összesen 456 kcal

11% Fehérje
12% Szénhidrát
13% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

116 mg

Ásványi anyagok

Összesen

724.3 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

125 mg
Vas

2 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

425 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

268 micro
β-karotin

686 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

170 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

A kenyérszeletet vajjal, vagy margarinnal vékonyan megkenjük.
A főtt virslit lapjában kettévágjuk, és a kenyérszelet alsó szélétől elkezdjük sorban felfelé rakni.
A virsli sor fölé fodros petrezselymet rakunk ki (ezt csak dekorálás céljából).
A kenyérre teszünk egy szelet uborkát, erre a csíkokra szeletelt párizsit, erre egy szelet sárgarépát.
A kenyérszelet másik oldalára rakunk egy szelet főtt tojássárgáját, majd ezt körbe rakjuk csíkokra vágott főtt tojásfehérjével.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Azok a gyerekek is szívesebben megeszik a vidám szendvicseket, akik nem a legjobb étvágyúak.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Japán gyümölcsös szendvics (Fruit Sando)

Mascarponés-tonhalas szendvics

Balkezes szendvics

Huevos rancheros Judd Trumpikától

Sajtos bohócszendvics gyerekzsúrra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept