tapas gyümölcsös tapas

Virágos gyümölcstál

Salamon Csilla

Salamon Csilla

3adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 db kivi
• 1 kg mandarin
• 1 db kígyóuborka
• 2 db paradicsom
• 420 g őszibarackkonzerv

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

340

Kalória

5.6g

Fehérje

84.6g

Szénhidrát

2g

Zsír

614.4g

Víz

-

Koleszterin

11.4g

Élelmi rost

61.9g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 167g kivi

  77 kcal

• 333g mandarin

  131 kcal

• 133g kígyóuborka

  19 kcal

• 67g paradicsom

  12 kcal

• 140g őszibarackkonzerv

  101 kcal

Összesen 340 kcal

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 500g kivi

  232 kcal

• 1000g mandarin

  392 kcal

• 400g kígyóuborka

  58 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 420g őszibarackkonzerv

  302 kcal

Összesen 1020 kcal

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 19.8g kivi

  9 kcal

• 39.7g mandarin

  16 kcal

• 15.9g kígyóuborka

  2 kcal

• 7.9g paradicsom

  1 kcal

• 16.7g őszibarackkonzerv

  12 kcal

Összesen 40 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  2 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  431.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  166 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  82 mg

• Foszfor

  156 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  84.6 g

• Cukor

  62 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  614.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  167 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  197 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  81 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  331 micro

• β-karotin

  1272 micro

• β-crypt

  1157 micro

• Likopin

  1715 micro

• Lut-zea

  653 micro

Összesen 340 kcal

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  16.8 g

Zsír

• Összesen

  5.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1295.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  498 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  247 mg

• Foszfor

  469 mg

• Nátrium

  69 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  253.7 g

• Cukor

  186 mg

• Élelmi rost

  34 mg

Víz

• Összesen

  1843.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  500 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  591 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  243 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  308 micro

• Kolin:

  158 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  992 micro

• β-karotin

  3816 micro

• β-crypt

  3470 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  1959 micro

Összesen 1020 kcal

• 1% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  0.7 g

Zsír

• Összesen

  0.2 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  51.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  20 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  19 mg

• Nátrium

  3 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.1 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  73.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  39 micro

• β-karotin

  151 micro

• β-crypt

  138 micro

• Likopin

  204 micro

• Lut-zea

  78 micro

Összesen 40 kcal

Elkészítés

1. A barackkompótot vékony csíkokra vágjuk.
2. Az uborkából leveleket és virágszárt készítünk.
3. Egy kerek tálcára felépítjük a "virágokat". Kívülről kezdjük a kivivel, majd a paradicsom, barackkompót.
4. A mandarinból pedig virágokat készítünk.
5. A kivit, mandarint megpucoljuk. A kivit karikára vágjuk, a mandarint cikkekre szedjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 90 p

Vendégváráshoz kitűnő. Igaz kicsit munkaigényes. :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös tapas

Melone con prosciutto

Eper sonkaköpenyben

Füge mézes kecskesajttal

Grillezett gyümölcs

Adventi csemege

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött tojás
• zöldségfasírt
• pirítós
• sós kosárkák
• sajtos tekercs

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept