Nosalty logó

Virágos túrópogácsa gluténmentesen

Name: Virágos túrópogácsa gluténmentesen
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Margarin; 250 g Tehéntúró; 250 g Gluténmentes lisztkeverék; 1 ek Só csapott; 0 csomag Sütőpor; 2 ek Tej vagy 1 tojás a kenéshez; 2 ek Lenmag vagy más olajos mag, reszelt sajt

Cafika

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g margarin
250 g tehéntúró
250 g gluténmentes lisztkeverék
1 ek só (csapott)
0.5 csomag sütőpor
2 ek tej (vagy 1 tojás a kenéshez)
2 ek lenmag (vagy más olajos mag, reszelt sajt)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

786

Kalória

13g

Fehérje

51.8g

Szénhidrát

57.7g

Zsír

55.1g

Víz

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
33% Zsír

63g margarin

448 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
63g gluténmentes lisztkeverék

215 kcal
3g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
5g tej

3 kcal
5g lenmag

27 kcal

Összesen 786 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
33% Zsír

250g margarin

1793 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
250g gluténmentes lisztkeverék

860 kcal
11g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
20g tej

11 kcal
20g lenmag

107 kcal

Összesen 3142 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
33% Zsír

31g margarin

222 kcal
31g tehéntúró

46 kcal
31g gluténmentes lisztkeverék

107 kcal
1.4g só

0 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
2.5g tej

1 kcal
2.5g lenmag

13 kcal

Összesen 389 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
33% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

13 g

Zsír

Összesen

57.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2263 g
Cink

163 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

181 mg
Vas

126 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

304 mg
Nátrium

1451 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

51.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

55.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

512 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

58 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

480 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

381 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 786 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
33% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

52.2 g

Zsír

Összesen

230.6 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

99 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

67 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9051.8 g
Cink

651 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

726 mg
Vas

502 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

1216 mg
Nátrium

5803 mg
Réz

25 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

207.3 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

220.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2048 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

233 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

1920 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1525 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

130 micro

Összesen 3142 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
33% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1121.7 g
Cink

81 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

90 mg
Vas

62 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

719 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

25.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

27.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

37 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

238 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

189 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 389 kcal

Elkészítés

A lisztet, a sót, a sütőport egy tálba tesszük, összekeverjük, majd hozzáadjuk a túrót és a margarint.
Az egészet kézzel (vagy géppel) összegyúrjuk, majd 1/2 napot hütőbe tesszük.
Előmelegítjük a sütőt.
Majd a tésztát kb. 1 cm vastagságúra nyújtjuk, és kiszaggatjuk.
A pogácsákat zsírpapírral bélelt tepsibe tesszük, tetejüket tejjel vagy felvert tojással megkenjük, végül megszórjuk a magokkal.
Előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez a recept nagymamám régi receptje, gluténmentesen semmit sem kellett rajta változtatnom, tökéletes lett.

Hasonló receptek

Összes túrós pogácsa

Túrós pogácsa Tésztásfül konyhájából

Túrós pogácsa

Sajtos-túrós reformpogi

Túrós pogi laktózmentesen

Imbolygó túrós-sajtos pogi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hagymás pogácsa

Baconös-újhagymás pogácsa

Egy nagy adag puha pogácsa jól jön a nagyobb ünnepek, összejövetelek idejére, az alábbi recept pedig garantáltan sikert arat majd a vendégeknél. Pirult szalonnával és szinte édeskésre ...

Lakos Benedek

töpörtyűs pogácsa

Tepertős pogácsa tejmentesen

Imádjuk a töpörtyűs pogácsát, méghozzá az ízét és az állagát is. Jó hír, hogy aki tej- vagy tojásfehérje érzékeny, ők is tudják fogyasztani.

Hankusz Sára

töpörtyűs pogácsa

Hajtogatott töpörtyűs pogácsa

A pogácsa az a vendégváró, ami sose maradhat le az asztalunkról, a töpörtyűs verzió pedig az egyik legkelendőbb, és konkrétan függőséget okoz. Langyosan, egy nagy pohár hideg tejjel ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept