egytálételek virslis egytálétel

Virslipörkölt

Aaaniii

Aaaniii

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg virsli
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 2 teáskanál fűszerpaprika
• 2 db zöldpaprika
• 3 ek sűrített paradicsom (vagy egy üveg lecsó)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 ek napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

397

Kalória

17.1g

Fehérje

6.4g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

140.4g

Víz

82.5g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 125g virsli

  336 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 50g zöldpaprika

  8 kcal

• 12g sűrített paradicsom

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 397 kcal

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 500g virsli

  1345 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 200g zöldpaprika

  33 kcal

• 48g sűrített paradicsom

  39 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 1591 kcal

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 58.5g virsli

  157 kcal

• 10.5g vöröshagyma

  4 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 23.4g zöldpaprika

  4 kcal

• 5.6g sűrített paradicsom

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.9g napraforgó olaj

  17 kcal

Összesen 187 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.1 g

Zsír

• Összesen

  33.7 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  83 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1687.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  347 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  238 mg

• Nátrium

  1029 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.4 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  140.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  115 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  40 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  99 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  194 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  3452 micro

• Lut-zea

  141 micro

Összesen 397 kcal

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  68.4 g

Zsír

• Összesen

  135 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  62 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  330 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6750.1 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  142 mg

• Kálcium

  1388 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  120 mg

• Foszfor

  951 mg

• Nátrium

  4117 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.7 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  561.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  461 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  158 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  395 micro

• α-karotin

  48 micro

• β-karotin

  774 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  13807 micro

• Lut-zea

  563 micro

Összesen 1591 kcal

• 9% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8 g

Zsír

• Összesen

  15.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  790.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  162 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  111 mg

• Nátrium

  482 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  65.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  54 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  91 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  1617 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

1. A hagymát apróra, a paprikát vékony csíkokra vágjuk, a virslit felkarikázzuk.
2. Kevés olajon a hagymát megpirítjuk, a pirospaprikával meghintjük, felöntjük kevés hideg vízzel.
3. Rátesszük a paprikát, pár percig pároljuk, majd hozzátesszük a sűrített paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, beletesszük a virslit, és felöntjük annyi vízzel, hogy majdnem ellepje.
4. Felforraljuk, 2 percig főzzük (virslitől függôen). Ha lecsót használunk, hagyjuk ki a paprikát és a sűrített paradicsomot, és a hagymás alapra tegyük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 25 p

Meglepődtem, hogy nem találtam a receptek között ezt az egyszerű, de szerintem finom és gyorsan elkészíthető ételt. A gyerekekkel is könnyű megetetni, mert általában szeretik a virslit, az én kislányom a tarhonyát is imádja, így nálunk nyerô párosítás :-).

Hasonló receptek

Összes virslis egytálétel

Pikáns zöldséges egytál virslivel

Füstölt virsli vele sült zöldségekkel

Virslis tükörtojás extrákkal

Hagymás rakott kenyér virslivel

Diétás rakott virsli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rizses hús
• zöldséges egytálétel
• sólet
• cukkinis egytálétel
• májas egytálételek

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept