Nosalty logó

Virslipörkölt tuningolva

Name: Virslipörkölt tuningolva
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Virsli; 25 dkg Zöldborsó; 1 db Gombakonzerv; 1 közepes db Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 2 teáskanál Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só; 2 dl Víz; 5 ek Napraforgó olaj

Salamon Csilla

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg virsli
25 dkg zöldborsó
1 db gombakonzerv
1 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
2 teáskanál fűszerpaprika
só ízlés szerint
2 dl víz
5 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

503

Kalória

21.9g

Fehérje

14.4g

Szénhidrát

40.3g

Zsír

244.8g

Víz

82.5g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

125g virsli

336 kcal
63g zöldborsó

51 kcal
58g gombakonzerv

18 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
50g víz

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal

Összesen 503 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

500g virsli

1345 kcal
250g zöldborsó

203 kcal
230g gombakonzerv

74 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
200g víz

0 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal

Összesen 2017 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

38g virsli

102 kcal
19g zöldborsó

15 kcal
17.5g gombakonzerv

6 kcal
6.8g vöröshagyma

2 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
15.2g víz

0 kcal
3g napraforgó olaj

27 kcal

Összesen 153 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

21.9 g

Zsír

Összesen

40.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2037.2 g
Cink

4 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

364 mg
Vas

6 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

324 mg
Nátrium

1247 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

244.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

123 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

99 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

281 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1549 micro

Összesen 503 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

87.7 g

Zsír

Összesen

161.1 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

330 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8148.8 g
Cink

15 mg
Szelén

180 mg
Kálcium

1455 mg
Vas

26 mg
Magnézium

185 mg
Foszfor

1297 mg
Nátrium

4988 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

57.6 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

979.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

490 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

118 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

281 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

395 micro
α-karotin

53 micro
β-karotin

1124 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6197 micro

Összesen 2017 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

619.2 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

111 mg
Vas

2 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

379 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

74.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

471 micro

Összesen 153 kcal

Elkészítés

Vöröshagymát megpucoljuk, felkockázzuk és olajon megdinszteljük.
Fűszerpaprikával meghintjük, rátesszük a felkarikázott virslit, ráöntjük a vizet.
Kb. 10 perc után hozzáadjuk a zöldborsót és a gombát, belezúzzuk a fokhagymát, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük és készre főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 35 p

Amikor nem sok idő van a főzésre, akkor ezt készítem el gyorsan. Tarhonyával tálaltam.

Hasonló receptek

Összes virslis ételek

Baconös-parmezános corn dog

Mikrós virsli főtt-sült krumplival

Bundás spirál virsli

Fullos hotdog

Corn dog Ana konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

virslis ételek

Fullos hotdog

Grillezz füstmentesen! A nyár, a kora ősz a szabadtéri sütés csúcsszezonja. A grillen készült étel is lehet egészséges, hisz a grillezésnek is létezik ártalomcsökkentett módja. ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept