Nosalty logó

Virslis káposztasaláta

Name: Virslis káposztasaláta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kis fej Káposzta; 1 db Sárgarépa; 1 kis fej Vöröshagyma; 140 g Virsli; 175 g Tejföl; 3 ek Majonéz; 1 ek Mustár; 1 tk Ecet; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Cukor ízlés szerint

Anetth

6adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kis fej káposzta
1 db sárgarépa
1 kis fej vöröshagyma
140 g virsli
175 g tejföl
3 ek majonéz
1 ek mustár
1 tk ecet
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál cukor (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

185

Kalória

5.2g

Fehérje

9.9g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

140.3g

Víz

32.6g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

117g káposzta

23 kcal
13g sárgarépa

5 kcal
8g vöröshagyma

3 kcal
23g virsli

63 kcal
29g tejföl

58 kcal
6g majonéz

29 kcal
2g mustár

1 kcal
0g ecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g cukor

3 kcal

Összesen 185 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

700g káposzta

140 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
140g virsli

377 kcal
175g tejföl

347 kcal
33g majonéz

177 kcal
10g mustár

6 kcal
2g ecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 1113 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

58.6g káposzta

12 kcal
6.7g sárgarépa

2 kcal
4.2g vöröshagyma

2 kcal
11.7g virsli

32 kcal
14.6g tejföl

29 kcal
2.8g majonéz

15 kcal
0.8g mustár

1 kcal
0.2g ecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.4g cukor

2 kcal

Összesen 95 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

538 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

136 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

276 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

140.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

443 micro
β-karotin

1031 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 185 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

31.2 g

Zsír

Összesen

87.9 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

196 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3227.9 g
Cink

5 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

815 mg
Vas

8 mg
Magnézium

124 mg
Foszfor

567 mg
Nátrium

1657 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.3 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

841.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

951 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

217 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

438 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

278 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

322 micro
α-karotin

2661 micro
β-karotin

6183 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

370 micro

Összesen 1113 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

270.1 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

139 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

223 micro
β-karotin

517 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

A hagymát apróra vágjuk, sózzuk, adunk hozzá egy kevés cukrot, ráöntjük az ecetet, és állni hagyjuk.
Addig a káposztát vékony csíkokra vágjuk, a répát ráreszeljük, a virslit rákarikázzuk.
A tejföllel elkeverjük, a majonézt és a mustárt, majd a hagymát is beletesszük.
Az egészet összekeverjük. Köretként, salátaként és délutáni nasinak is kiváló!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Szeretem az amerikai káposztasalátát, ez majdnem olyan, csak pár dolog tér el. Néha teszek hozzá kukoricát is.

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Nagyon lila káposztasaláta

Korhelysaláta Gonoszka konyhájából

Koreai kimchi – káposztasaláta

Mentás káposztasaláta

Túrós-tejfölös káposztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

különleges saláták

Citrusos radicchiosaláta pirított dióval

Ez a saláta egyszerre kesernyés, édes, savanykás és roppanós - igazi ízbeli hullámvasút egyetlen tányéron. A radicchio karakteres lilás leveleihez citrusosságot ad a narancs és körte ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept