Nosalty logó

Virslis-kukoricás muffin

Name: Virslis-kukoricás muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 1 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 2 dl Tej; 10 dkg Vaj; 13 dkg Sajt reszelt; 5 dkg Csemegekukorica; 170 g Virsli; 1 kis fej Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 1 ek Napraforgó olaj

Kattika

3adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
1 db tojás
1 csomag sütőpor
2 dl tej
10 dkg vaj
13 dkg sajt (reszelt)
5 dkg csemegekukorica
170 g virsli
1 kis fej vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

953

Kalória

31.2g

Fehérje

72.3g

Szénhidrát

59.3g

Zsír

107.6g

Víz

222.4g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
22% Zsír

83g finomliszt

303 kcal
18g tojás

23 kcal
4g sütőpor

2 kcal
67g tej

37 kcal
33g vaj

239 kcal
43g sajt

153 kcal
17g csemegekukorica

14 kcal
57g virsli

152 kcal
17g vöröshagyma

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal

Összesen 953 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
22% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
55g tojás

69 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g tej

112 kcal
100g vaj

717 kcal
130g sajt

458 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
170g virsli

457 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2861 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
22% Zsír

24.4g finomliszt

89 kcal
5.4g tojás

7 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
19.5g tej

11 kcal
9.8g vaj

70 kcal
12.7g sajt

45 kcal
4.9g csemegekukorica

4 kcal
16.6g virsli

45 kcal
4.9g vöröshagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal

Összesen 281 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
22% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.2 g

Zsír

Összesen

59.3 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2822.9 g
Cink

3 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

837 mg
Vas

4 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

799 mg
Nátrium

1074 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

72.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

107.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

437 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

430 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

204 micro

Összesen 953 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
22% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

93.6 g

Zsír

Összesen

177.8 g
Telített zsírsav

92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

667 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8468.7 g
Cink

10 mg
Szelén

167 mg
Kálcium

2511 mg
Vas

12 mg
Magnézium

147 mg
Foszfor

2396 mg
Nátrium

3223 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

216.9 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

322.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1310 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

67 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

149 micro
Kolin:

221 mg
Retinol - A vitamin:

1290 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

220 micro
β-crypt

62 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

612 micro

Összesen 2861 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
22% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

826.2 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

245 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

314 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

128 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 281 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát apróra vágjuk, és kevés olajon megdinszteljük, majd félretesszük hűlni.
A lisztet a sóval, sütőporral, reszelt sajttal összekeverjük.
Egy másik tálba felverjük a tojást, és összekavarjuk a tejjel.
Ezt hozzákavarjuk a lisztes keverékhez, amihez még hozzáöntjük a felolvasztott vajat, borsozzuk, bazsalikommal megszórjuk, belekavarjuk a vékony karikákra vágott virslit, kukoricát és a dinsztelt hagymát.
A sütőt előmelegítjük, és a masszát egy kanál segítségével belerakjuk muffinpapírral bélelt muffinsütőbe, és készre sütjük, míg kicsit megpirul a tetejük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Igen, már megint virsli. :) De a virslis saláta, és a virslis pizza után is még mindig volt a hűtőben az Ákos által itt hagyott virsliből, amit mindenképp fel akartam használni. Az utolsók így végezték. :)

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Sajtos-hagymás-petrezselymes muffin

Medvehagymás sonkás-sajtos muffin

Sonkás-sajtos muffin Glasertől

Krémsajtos-füstölthúsos muffin Iluskától

Magyaros muffin Sophie konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

zöldséges muffin

Medvehagymás minimuffin

Friss medvehagymával is nagyszerű, de ha megmarad egy kicsi máshonnan, azt se hagyjuk ebek harmincadjára, ezekben a minimuffinokban a már kicsit avétos levélkék is új értelmet kaphatnak.

Gréti

banános muffin

Banánkenyérmuffin

Ezek az édes kis banános muffinok nagyszerű nassolnivalók olyanoknak, akik gyors és megúszós desszertre vágynak, akik időhiányban szenvednek, vagy akik hátuk közepére sem kívánnak egy ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept