Nosalty logó

Virslis kukoricasaláta

Name: Virslis kukoricasaláta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Tejföl 2*175 g; 2 teáskanál Porcukor; 3 ek Majonéz; 3 teáskanál Mustár; 3 közepes db Lilahagyma; 4 db Főtt tojás; 570 g Csemegekukorica 2*285 g konzerv kukorica; 375 g Virsli 6 db; 2 nagy db Paradicsom; 1 csipet Fekete bors őrölt bors

Csipi

8adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

350 g tejföl (2*175 g)
2 teáskanál porcukor
3 ek majonéz
3 teáskanál mustár
3 közepes db lilahagyma
4 db főtt tojás
570 g csemegekukorica (2*285 g konzerv kukorica)
375 g virsli (6 db)
2 nagy db paradicsom
1 csipet fekete bors (őrölt bors)

Tápanyag és kalória

365

Kalória

14g

Fehérje

21.1g

Szénhidrát

26.3g

Zsír

206.5g

Víz

168.7g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

44g tejföl

87 kcal
1g porcukor

2 kcal
4g majonéz

22 kcal
0g mustár

0 kcal
34g lilahagyma

12 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
71g csemegekukorica

61 kcal
47g virsli

126 kcal
45g paradicsom

8 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 365 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

350g tejföl

693 kcal
4g porcukor

15 kcal
33g majonéz

177 kcal
0g mustár

0 kcal
270g lilahagyma

98 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
570g csemegekukorica

490 kcal
375g virsli

1009 kcal
360g paradicsom

65 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 2919 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

15.9g tejföl

31 kcal
0.2g porcukor

1 kcal
1.5g majonéz

8 kcal
0g mustár

0 kcal
12.3g lilahagyma

4 kcal
10.9g főtt tojás

17 kcal
25.9g csemegekukorica

22 kcal
17g virsli

46 kcal
16.3g paradicsom

3 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14 g

Zsír

Összesen

26.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

169 mg

Ásványi anyagok

Összesen

995.8 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

197 mg
Vas

3 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

248 mg
Nátrium

472 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

206.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

118 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

57 micro
β-karotin

250 micro
β-crypt

85 micro
Likopin

1158 micro
Lut-zea

623 micro

Összesen 365 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

111.6 g

Zsír

Összesen

210.4 g
Telített zsírsav

80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

1349 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7966.7 g
Cink

15 mg
Szelén

196 mg
Kálcium

1579 mg
Vas

21 mg
Magnézium

390 mg
Foszfor

1985 mg
Nátrium

3777 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

169.1 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

1652 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1290 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

117 mg
D vitamin:

209 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

478 micro
Kolin:

943 mg
Retinol - A vitamin:

1075 micro
α-karotin

455 micro
β-karotin

2001 micro
β-crypt

683 micro
Likopin

9263 micro
Lut-zea

4985 micro

Összesen 2919 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

361.8 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

72 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

90 mg
Nátrium

172 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

421 micro
Lut-zea

226 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A mártáshoz a tejfölt, porcukrot, majonézt, mustárt, őrölt borsot egy nagyobb tálba tesszük, majd alaposan összekeverjük.
A lila hagymát apróra felkockázzuk, majd hozzákeverjük a mártáshoz.
A két doboz kukoricakonzervet leszűrjük, majd a tálba öntjük, és a mártással összekeverjük.
A virslit és a tojást megfőzzük. A virslit kis karikákra, a tojást tojás-szeletelővel karikára vágjuk.
Végül a paradicsomot is kisebb cikkekre felszeleteljük, és hozzákeverjük a többi alapanyaghoz.
A tálat letakarjuk, majd 12 órán át hagyjuk összeérni az ízeket a hűtőben tárolva.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Ebédhez és vacsorához köretként kiváló!

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Lilahagymás-majonézes kukoricasaláta

Majonézes kukoricasaláta retekkel

Kukoricasaláta hagymával

Kukoricasaláta Fahéj konyhájából

Osztrák kukoricasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

különleges saláták

Citrusos radicchiosaláta pirított dióval

Ez a saláta egyszerre kesernyés, édes, savanykás és roppanós - igazi ízbeli hullámvasút egyetlen tányéron. A radicchio karakteres lilás leveleihez citrusosságot ad a narancs és körte ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept