Nosalty logó

Virslis-lencsés tésztasaláta

Name: Virslis-lencsés tésztasaláta
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Lencse; 500 g Tészta; 300 g Sertés virsli mini; 3 közepes db Újhagyma; 2 közepes db Salottahagyma; 1 csokor Petrezselyem; 6 közepes db Csemegeuborka; 100 g Majonéz; 1 citromból nyert Citromhéj; 2 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 csipet Római kömény; 1 csokor Kapor; 1 evőkanál Agávé szirup; 1 ek Mustár

Nosalty

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g lencse
500 g tészta
300 g sertés virsli (mini)
3 közepes db újhagyma
2 közepes db salottahagyma
1 csokor petrezselyem
6 közepes db csemegeuborka
100 g majonéz
1 citromból nyert citromhéj
2 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csipet római kömény
1 csokor kapor
1 evőkanál agávé szirup
1 ek mustár

Tápanyag és kalória

1261

Kalória

53.9g

Fehérje

173.4g

Szénhidrát

40.5g

Zsír

165.6g

Víz

49.5g

Koleszterin

17.8g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

100g lencse

352 kcal
125g tészta

464 kcal
75g sertés virsli

202 kcal
69g újhagyma

13 kcal
14g salottahagyma

9 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
60g csemegeuborka

14 kcal
25g majonéz

134 kcal
2g citromhéj

1 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
45g kapor

19 kcal
4g agávé szirup

12 kcal
3g mustár

2 kcal

Összesen 1261 kcal

12% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

400g lencse

1408 kcal
500g tészta

1855 kcal
300g sertés virsli

807 kcal
276g újhagyma

53 kcal
56g salottahagyma

37 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
240g csemegeuborka

56 kcal
100g majonéz

535 kcal
6g citromhéj

3 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
180g kapor

77 kcal
15g agávé szirup

47 kcal
10g mustár

6 kcal

Összesen 5041 kcal

12% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír

18.7g lencse

66 kcal
23.3g tészta

87 kcal
14g sertés virsli

38 kcal
12.9g újhagyma

2 kcal
2.6g salottahagyma

2 kcal
2.1g petrezselyem

1 kcal
11.2g csemegeuborka

3 kcal
4.7g majonéz

25 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
0.7g olívaolaj

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
8.4g kapor

4 kcal
0.7g agávé szirup

2 kcal
0.5g mustár

0 kcal

Összesen 237 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

53.9 g

Zsír

Összesen

40.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2260.1 g
Cink

7 mg
Szelén

101 mg
Kálcium

409 mg
Vas

18 mg
Magnézium

167 mg
Foszfor

708 mg
Nátrium

845 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

173.4 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

165.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

303 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

71 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

279 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

894 micro
Kolin:

122 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

844 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1123 micro

Összesen 1261 kcal

12% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

215.5 g

Zsír

Összesen

162 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

198 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9040.5 g
Cink

29 mg
Szelén

405 mg
Kálcium

1635 mg
Vas

72 mg
Magnézium

669 mg
Foszfor

2830 mg
Nátrium

3381 mg
Réz

5 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

693.5 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

71 mg

Víz

Összesen

662.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1214 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

282 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1115 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3578 micro
Kolin:

487 mg
Retinol - A vitamin:

237 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3378 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4492 micro

Összesen 5041 kcal

12% Fehérje
40% Szénhidrát
9% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

421.7 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

76 mg
Vas

3 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

158 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

30.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

167 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

210 micro

Összesen 237 kcal

Elkészítés

A hagymákat és a fűszernövényeket vágjuk finomra. A csemegeubit vágjuk 1x1 centis karikákra, adjuk őket a lecsepegtetett lencséhez, majd forgassuk össze.
A majonézt keverjük össze a mustárral, az agavéval, az olívaolajjal, egy citrom héjával és lével. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és adjunk hozzá egy kis római köményt. A lencsés keveréket öntsük nyakon a majonézes dresszinggel, és jól keverjük össze.
A minivirsliket kevés olajon pirítsuk le jó alaposan, és langyosan keverjük a salátához.
Végül főzzük ki a tésztát, ezt is adjuk még melegen a keverékhez, jól forgassuk át, és tegyük 1-2 órára vagy akár egy egész estére hűtőbe.
Tálalás előtt szórjuk meg az egészet durvára vágott pertussal, majd kínáljunk mellé finom pezsgőt vagy proseccot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés módja: hidegkonyha
Sütés ideje: 5 p

Igazán egyszerű, finom, mégis kicsit extrább majonézes tésztasalátát készítettünk a szilveszteri svédasztalra hagyományosan majonézes dresszinggel, de vittünk bele egy-két csavart is. Extra hozzávalóként tettünk bele csemegeuborkát, minivirslit, rengeteg friss fűszert és egy csipetnyi római köményt, amitől kissé keleties jellegű lett, de egyáltalán nem tolakodóan. A titka az, hogy miután összeállítottuk, tegyük a hűtőbe egy-két órára, hogy jól összeérjenek az ízek. Lencsefőzelék helyett idén ez hozzon nektek szerencsét az újévre!

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Ázsiai tésztasaláta pirított marhahússal

Sütőtökös-spenótos tésztasaláta húsos szalonnával

Kukoricás-virslis tésztasaláta

Nyári tésztasaláta Laurától

Paradicsomos-kecskesajtos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty-kvíz: Mennyire ismered jól a Márton-napi szokásokat?

A közelgő Márton-nap alkalmából kvízzel készültünk nektek! Lássuk, mennyire ismeritek jól a Márton-napi népszokásokat!

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Kiadós húsos főétel krémes körettel és...

Ma sem bízzuk a véletlenre a menüt: kiadós főétel után őszies desszert következik.

Még több cikk

Top Receptek

párolt káposzta

Friss receptek

Még több friss recept