Nosalty logó

Virslis lencsesaláta

Name: Virslis lencsesaláta
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Lencse főtt konzerves; 0 db Póréhagyma; 4 dl Tejföl; 12 ek Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 350 g Füstölt virsli; 1 csokor Petrezselyem; 1 kk Citromlé; 1 ek Mustár; 4 db Tojás

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg lencse (főtt konzerves)
0.5 db póréhagyma
4 dl tejföl
12 ek majonéz
só ízlés szerint
350 g füstölt virsli
1 csokor petrezselyem
1 kk citromlé
1 ek mustár
4 db tojás

Tápanyag és kalória

1396

Kalória

69.9g

Fehérje

136g

Szénhidrát

66.8g

Zsír

200.4g

Víz

296.8g

Koleszterin

22.2g

Élelmi rost

9.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír

200g lencse

704 kcal
25g póréhagyma

7 kcal
100g tejföl

198 kcal
33g majonéz

177 kcal
0g só

0 kcal
88g füstölt virsli

235 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
1g citromlé

0 kcal
3g mustár

2 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 1396 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír

800g lencse

2816 kcal
100g póréhagyma

27 kcal
400g tejföl

792 kcal
132g majonéz

706 kcal
0g só

0 kcal
350g füstölt virsli

942 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
2g citromlé

0 kcal
10g mustár

6 kcal
220g tojás

277 kcal

Összesen 5582 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír

38.9g lencse

137 kcal
4.9g póréhagyma

1 kcal
19.4g tejföl

38 kcal
6.4g majonéz

34 kcal
0g só

0 kcal
17g füstölt virsli

46 kcal
2.2g petrezselyem

1 kcal
0.1g citromlé

0 kcal
0.5g mustár

0 kcal
10.7g tojás

13 kcal

Összesen 270 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

69.9 g

Zsír

Összesen

66.8 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

297 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2620.8 g
Cink

9 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

455 mg
Vas

18 mg
Magnézium

133 mg
Foszfor

897 mg
Nátrium

1060 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

136 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

200.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

331 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

201 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1014 micro
Kolin:

357 mg
Retinol - A vitamin:

268 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

751 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1085 micro

Összesen 1396 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

279.6 g

Zsír

Összesen

267.2 g
Telített zsírsav

86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

1187 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10483.4 g
Cink

38 mg
Szelén

176 mg
Kálcium

1821 mg
Vas

73 mg
Magnézium

531 mg
Foszfor

3586 mg
Nátrium

4239 mg
Réz

7 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

544.1 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

89 mg

Víz

Összesen

801.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1325 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

113 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

805 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4055 micro
Kolin:

1429 mg
Retinol - A vitamin:

1070 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3003 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4340 micro

Összesen 5582 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
14% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

509.1 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

88 mg
Vas

4 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

206 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

38.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

197 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

146 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

211 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

A tejfölt összekeverjük a majonézzel és a mustárral. Citrommal, sóval ízesítjük. Hozzákeverjük a jól lecsöpögtetett lencsét.
A tojást megfőzzük, hideg vízben kihűtjük és felszeleteljük.
A hagymát és a virslit vékonyan felkarikázzuk és a lencséhez adjuk.
Apróra vágott petrezselyemzöldet keverünk hozzá.
A tojásokat a tetejére rakjuk.
Behűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Egy kis változatosság a "vacsora témára".

Hasonló receptek

Összes virslisaláta

Majonézes virslisaláta kukoricával

Virslisaláta Gregor módra

Gombás virslisaláta

Virslis burgonyasaláta

Majonézes virslisaláta virslipolipokkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept