Nosalty logó

Virslis pite gombával liszt nélkül

RAW

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db tojás
0.5 db vöröshagyma
6 közepes db gomba
1 db zöldpaprika
10 dkg virsli
1 ek napraforgó olaj
bors ízlés szerint (egyéb fűszerek ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

190

Kalória

12.5g

Fehérje

3.9g

Szénhidrát

13.9g

Zsír

132.4g

Víz

241.6g

Koleszterin

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír

69g tojás

87 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
48g gomba

10 kcal
25g zöldpaprika

4 kcal
25g virsli

67 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 190 kcal

8% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír

275g tojás

346 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
192g gomba

41 kcal
100g zöldpaprika

16 kcal
100g virsli

269 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 759 kcal

8% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír

38.2g tojás

48 kcal
6.3g vöröshagyma

2 kcal
26.7g gomba

6 kcal
13.9g zöldpaprika

2 kcal
13.9g virsli

37 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 105 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

661.7 g
Cink

2 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

106 mg
Vas

2 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

293 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

132.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

188 mg
Retinol - A vitamin:

117 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

375 micro

Összesen 190 kcal

8% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

50.1 g

Zsír

Összesen

55.5 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

966 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2646.9 g
Cink

6 mg
Szelén

120 mg
Kálcium

426 mg
Vas

9 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

839 mg
Nátrium

1173 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

529.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

481 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

211 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

164 micro
Kolin:

750 mg
Retinol - A vitamin:

466 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

171 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1499 micro

Összesen 759 kcal

8% Fehérje
2% Szénhidrát
9% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

367.6 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

163 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

208 micro

Összesen 105 kcal

Elkészítés

Aprítsuk fel a zöldséget kb. 1,5cm hosszúra és 0,5-0,7 mm vastagra.
Kevés olajon dinszteljük meg a hagymát, gombát és a zöldpaprikát.
Verjük fel a tojásokat a fűszerekkel.
Aprítsuk kis karikákra a virslit.
Tegyük egy jénaiba, vagy éppen amink van, a tojást.
Tegyük bele a zöldségeket olajostul, és keverjük jól össze.
Sütőben közepes hőmérsékleten 15 percig sütjük, majd szórjuk a tetejére a virslit.
Addig sütjük, amíg meg nem szilárdul (kb. 25-35 perc).
Lehet több tojással is készíteni, akkor kicsit tovább kel sütni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Leányomnak csináltam.:)

Hasonló receptek

Összes sós pite

Spárgás-zöldborsós pite

Fetás spenótos pite

Mángoldos-sajtkrémes tart

Rusztikus francia paradicsomtorta

Brokkolis és kolbászos lepények

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

cseresznyés pite

Cseresznyés pite egyszerűen

Két omlós tésztaréteg közé bármit bezárhatunk, ez alól nem képeznek kivételt a július legzamatosabb szem cseresznyéi sem. Készítsük el az alábbi régimódi pitét, ami még kissé ...

Lakos Benedek

túrós pite

Gyors túrós-barackos pite

A hazai lágy aludttejrögök és a még éppen szezonját élő gyümölcs tökéletes mennyegzője ez a sütemény. A pár hozzávalós recept szuper hangolódás a nyár búcsúztatására, hiszen ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept