Nosalty logó

Virslis quiche

0217

Virslis quiche

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
4 db tojás
20 dkg virsli (4 db, puhább fajta)
3 ek tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
10 dkg trappista sajt

Tápanyag és kalória

577

Kalória

22.9g

Fehérje

25.4g

Szénhidrát

42.2g

Zsír

89.1g

Víz

252.6g

Koleszterin

737.5mg

Élelmi rost

1.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
14% Szénhidrát
23% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
55g tojás

69 kcal
50g virsli

135 kcal
15g tejföl

30 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
25g trappista sajt

88 kcal

Összesen 577 kcal

13% Fehérje
14% Szénhidrát
23% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
220g tojás

277 kcal
200g virsli

538 kcal
60g tejföl

119 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
100g trappista sajt

352 kcal

Összesen 2306 kcal

13% Fehérje
14% Szénhidrát
23% Zsír

32.2g leveles tészta

119 kcal
25.7g tojás

32 kcal
23.4g virsli

63 kcal
7g tejföl

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
11.7g trappista sajt

41 kcal

Összesen 269 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
14% Szénhidrát
23% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.9 g

Zsír

Összesen

42.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

253 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1432.4 g
Cink

2 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

338 mg
Vas

3 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

283 mg
Nátrium

752 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

89.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

214 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

149 mg
Retinol - A vitamin:

213 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

244 micro

Összesen 577 kcal

13% Fehérje
14% Szénhidrát
23% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

91.7 g

Zsír

Összesen

168.8 g
Telített zsírsav

77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

1011 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5729.6 g
Cink

9 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

1353 mg
Vas

11 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

1131 mg
Nátrium

3010 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

101.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

356.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

857 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

180 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

596 mg
Retinol - A vitamin:

853 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

976 micro

Összesen 2306 kcal

13% Fehérje
14% Szénhidrát
23% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

19.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

670.1 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

158 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

352 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

41.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

100 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát pitetálban formára vágjuk.
A virsliket függőlegesen bevágjuk, szinte félbevágva, de a végén 1-2 centit egyben hagyva. A két "szárat" kifelé hajtjuk, szívet formázva.
A tojásokat sózzuk, borsozzuk, ízesítjük petrezselyemmel, és felverjük, majd hozzákeverjük a tejfölt.
A virsliket a képen látható módon elhelyezzük a leveles tésztán, és köré öntjük a tojásos keveréket, majd reszelt sajtot szórunk a szívek közepébe.
180 fokra előmelegített sütőben kb. 30 percig sütjük. Jó étvágyat!:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető és laktató is egyben.

Hasonló receptek

Összes quiche

Quiche tonhallal és paradicsommal

Kecskesajtos quiche

Quiche sonkával és kaliforniai paprikával

Sonkás-brokkolis quiche

Túrós-spenótos quiche

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

gyümölcsös pite

Villámgyors erdeigyümölcs-pite

Ezt a mutatós pitét bármikor összedobhatjuk, így pillanatok alatt varázsolhatunk mutatós desszertet magunknak vagy látogatóinknak. Bármilyen gyümölccsel készíthetjük, ricotta helyett ...

Rosanics Petra

barackos pite

Barackos lepény zöldfűszeres krémsajttal

Ezt a vizuálisan csodaszép barackos pitét bárki elkészítheti, ráadásul nem is igényel sok időt! A barackok önmagukban is remekül érvényesülnek bármilyen tésztára rásütve, de ennek ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept