egytálételek rakott krumpli

Virslis rakott burgonya

Szilviáá

Szilviáá

6adag

Idő

110p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kávéskanál só
• 1 teáskanál ételízesítő
• 4 közepes db zöldhagyma
• 1 közepes db vöröshagyma
• 30 db burgonya (kicsi)
• 330 g tejföl (nagy doboz)
• 48 dkg virsli (8 db)
• 400 ml főzőtejszín
• 3 dl víz (elfedje a cukkinit!)
• 1 közepes db cukkini (lehet más zöldség is)
• 1 dl napraforgó olaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

847

Kalória

22.6g

Fehérje

76.2g

Szénhidrát

51.9g

Zsír

564.2g

Víz

108.6g

Koleszterin

9.5g

Élelmi rost

9.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 1g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 61g zöldhagyma

  12 kcal

• 15g vöröshagyma

  5 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 55g tejföl

  109 kcal

• 80g virsli

  215 kcal

• 67g főzőtejszín

  87 kcal

• 50g víz

  0 kcal

• 33g cukkini

  5 kcal

• 14g napraforgó olaj

  125 kcal

Összesen 847 kcal

• 3% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 4g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 368g zöldhagyma

  71 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 3000g burgonya

  1733 kcal

• 330g tejföl

  653 kcal

• 480g virsli

  1291 kcal

• 400g főzőtejszín

  524 kcal

• 300g víz

  0 kcal

• 200g cukkini

  32 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

Összesen 5088 kcal

• 3% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 0.1g só

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 7g zöldhagyma

  1 kcal

• 1.7g vöröshagyma

  1 kcal

• 57.1g burgonya

  33 kcal

• 6.3g tejföl

  12 kcal

• 9.1g virsli

  25 kcal

• 7.6g főzőtejszín

  10 kcal

• 5.7g víz

  0 kcal

• 3.8g cukkini

  1 kcal

• 1.6g napraforgó olaj

  14 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.6 g

Zsír

• Összesen

  51.9 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  109 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2074.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  422 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  485 mg

• Nátrium

  1002 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  76.2 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  564.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  218 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  90 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  88 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  98 micro

• Kolin:

  74 mg

• Retinol - A vitamin:

  193 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  290 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1128 micro

Összesen 847 kcal

• 3% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  135.4 g

Zsír

• Összesen

  311.7 g

• Telített zsírsav

  115 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  120 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  48 g

• Koleszterin

  652 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  12448 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  170 mg

• Kálcium

  2531 mg

• Vas

  41 mg

• Magnézium

  752 mg

• Foszfor

  2912 mg

• Nátrium

  6014 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  457.1 g

• Cukor

  60 mg

• Élelmi rost

  57 mg

Víz

• Összesen

  3385 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1306 micro

• B6 vitamin:

  9 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  39 mg

• C vitamin:

  541 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  525 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  40 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  586 micro

• Kolin:

  446 mg

• Retinol - A vitamin:

  1159 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1742 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6767 micro

Összesen 5088 kcal

• 3% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.6 g

Zsír

• Összesen

  5.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  236.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  48 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  55 mg

• Nátrium

  114 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  64.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  129 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

1. Felrakunk vizet, és belerakjuk a burgonyát, majd puhára főzzük. A burgonya méretétől függ, hogy mennyi idő alatt készül el.
2. Elkészítjük a virslit. Forrásban lévő vízbe rakjuk a 8 darab virslit, majd az újraforrástól számítva 3 percig főzzük sós vízben. Ha kihűlt, vékony szeletekre vágjuk.
3. A szószhoz az olajon a vöröshagymát üvegesre pirítjuk, belerakjuk a felszeletelt zöldhagymát, és pár percig hagyjuk összeérni az ízeket, majd ezt követi a felkockázott, megpucolt cukkini. Felöntjük vízzel, ízesítjük, és puhára főzzük a cukkinit.
4. A cukkinis egyvelegbe öntjük a tejszínt, és 3-4 percig hagyjuk rotyogni, végül hozzáadjuk a virslit is.
5. A tepsire rétegezve ráhelyezzük a hozzávalókat. A krumplit vékony szeletekre vágjuk, erre kerül a szósz, majd megint krumpli és megint szósz. Legvégül a tetejét megkenjük tejföllel (a szószos rétegre kenjük rá).
6. Előmelegített sütőben készre sütjük 45 perc alatt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Főzés ideje: 40 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 35×26

Egy nagy adag egytálételt drága unokatesóim megettek egyszerre, amikor nálunk voltak, így ki kellett találni valami mást a bátyámnak ebéd gyanánt. Husis, egyszerű és finom. Ez is hamar elfogyott.

Hasonló receptek

Összes rakott krumpli

Böjtös rakott krumpli füstölt lazaccal

Káposztás rakott krumpli

Tarhonyás rakott burgonya

Paradicsomos rakott burgonya

Mustáros tarjaszelettel rakott burgonya

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• falafel
• cukkinis egytálétel
• babos egytálételek
• tojásos nokedli
• sajtos egytálétel

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept