Nosalty logó

Virslis-sajtos-tojásos sült zsemle

Name: Virslis-sajtos-tojásos sült zsemle
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Zsemle; 10 dkg Csemegekukorica; laktózmentes 150 g Tejföl; 3 dkg Bacon; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 2 gerezd Fokhagyma; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 közepes db Paprika; 1 közepes db Paradicsom; 20 dkg Virsli 1 zacskó; 3 db Tojás; laktózmentes 5 dkg Sajt

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db zsemle
10 dkg csemegekukorica
150 g tejföl
3 dkg bacon
ételízesítő ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
1 közepes db vöröshagyma
1 közepes db paprika
1 közepes db paradicsom
20 dkg virsli (1 zacskó)
3 db tojás
5 dkg sajt

Tápanyag és kalória

970

Kalória

41.8g

Fehérje

59.6g

Szénhidrát

63.7g

Zsír

380.1g

Víz

421g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
11% Szénhidrát
12% Zsír

81g zsemle

221 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
75g tejföl

149 kcal
15g bacon

59 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
50g paprika

8 kcal
50g paradicsom

9 kcal
100g virsli

269 kcal
83g tojás

104 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 970 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
12% Zsír

162g zsemle

442 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
150g tejföl

297 kcal
30g bacon

118 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g paprika

16 kcal
100g paradicsom

18 kcal
200g virsli

538 kcal
165g tojás

208 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 1940 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
12% Zsír

14.1g zsemle

38 kcal
8.7g csemegekukorica

7 kcal
13g tejföl

26 kcal
2.6g bacon

10 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
7.8g vöröshagyma

3 kcal
8.7g paprika

1 kcal
8.7g paradicsom

2 kcal
17.3g virsli

47 kcal
14.3g tojás

18 kcal
4.3g sajt

15 kcal

Összesen 168 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
11% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

41.8 g

Zsír

Összesen

63.7 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

421 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3195.5 g
Cink

5 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

714 mg
Vas

9 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

652 mg
Nátrium

1626 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

380.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

401 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

67 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

274 mg
Retinol - A vitamin:

366 micro
α-karotin

67 micro
β-karotin

360 micro
β-crypt

68 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

946 micro

Összesen 970 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

83.5 g

Zsír

Összesen

127.4 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

842 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6391 g
Cink

11 mg
Szelén

174 mg
Kálcium

1428 mg
Vas

17 mg
Magnézium

202 mg
Foszfor

1303 mg
Nátrium

3253 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

119.2 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

760.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

803 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

100 mg
D vitamin:

134 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

270 micro
Kolin:

548 mg
Retinol - A vitamin:

732 micro
α-karotin

134 micro
β-karotin

720 micro
β-crypt

135 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1892 micro

Összesen 1940 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

554.3 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

124 mg
Vas

2 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

282 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

223 micro
Lut-zea

164 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük egy tálban.
A zsemlék tetejét levágjuk, a belsejét benyomkodjuk, lyukat készítünk, majd belekanalazzuk a hozzávalókból kapott salátát.
Sajttal megszórjuk, 1 tojást ráütünk.
175°C-on sütjük, míg kész nem lesz a tojás.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Próbáljátok ki, ízlés szerinti töltelékkel.:)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Melegszendvics Tésztásfültől

Tojásfészek másként

Retro melegszendvicskrémek

Retro húsos melegszendvics

Croque monsieur szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept