Nosalty logó

Virslis tükörtojás extrákkal

2adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
10 dkg frankfurti virsli (egy pár)
10 dkg mozzarella
20 dkg koktélparadicsom
2 szelet bacon
4 közepes db újhagyma
0.5 marék bazsalikom
1 db kifli (teljes kiőrlésű)
1 gerezd fokhagyma
1 db chili

Tápanyag és kalória

547

Kalória

31.4g

Fehérje

26.7g

Szénhidrát

35.2g

Zsír

305.6g

Víz

263.8g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

55g tojás

69 kcal
50g frankfurti virsli

135 kcal
50g mozzarella

150 kcal
100g koktélparadicsom

18 kcal
17g bacon

67 kcal
184g újhagyma

35 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
25g kifli

70 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 547 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

110g tojás

138 kcal
100g frankfurti virsli

269 kcal
100g mozzarella

299 kcal
200g koktélparadicsom

36 kcal
34g bacon

134 kcal
368g újhagyma

71 kcal
6g bazsalikom

1 kcal
50g kifli

140 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 1092 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

11.3g tojás

14 kcal
10.3g frankfurti virsli

28 kcal
10.3g mozzarella

31 kcal
20.6g koktélparadicsom

4 kcal
3.5g bacon

14 kcal
37.9g újhagyma

7 kcal
0.6g bazsalikom

0 kcal
5.1g kifli

14 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

31.4 g

Zsír

Összesen

35.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

264 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2147.4 g
Cink

4 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

547 mg
Vas

6 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

480 mg
Nátrium

994 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

305.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

321 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

251 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

139 micro
Kolin:

175 mg
Retinol - A vitamin:

213 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

1234 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1793 micro

Összesen 547 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

62.8 g

Zsír

Összesen

70.5 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

528 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4294.8 g
Cink

8 mg
Szelén

97 mg
Kálcium

1095 mg
Vas

12 mg
Magnézium

133 mg
Foszfor

961 mg
Nátrium

1988 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

611.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

641 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

101 micro
K vitamin:

503 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

278 micro
Kolin:

351 mg
Retinol - A vitamin:

426 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

2468 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

3586 micro

Összesen 1092 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

442.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

113 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

205 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

254 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

530 micro
Lut-zea

369 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A bacon szalonnát vékony csíkokra vágjuk, zsírjára pirítjuk, és hozzáadjuk a karikára vágott újhagymát.
Vékony csíkokra vágjuk a virslit, és a hagymás szalonnához adjuk.
Jénai aljára halmozzuk a sült hagymás húsokat, ráütjük a 2 tojást, és köré szórjuk a koktélparadicsomokat.
Előmelegített sütőben, 180 C fokon addig sütjük, amíg a tojás kezd megszilárdulni. Majd ráhalmozzuk a felkarikázott mozzarellát, chilit, és meghintjük bazsalikommal.
Amíg sül, felkarikázzuk a kiflit, és a sütőrácsra tesszük, hogy jól megpiruljon.
Mire a mozzarella megpirul, a pirítósunk is kész. Fokhagymázzuk meg jól, és fogyasztható az étel! Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egyszerű és gyors étel, ha az ember lánya össze akar dobni valami tartalmas vacsorát! Zöld salátával klasszul kiegészíthető!

Hasonló receptek

Összes virslis egytálétel

Zöldséges rizs sült virslivel

Serpenyős finomságok chilis nokedlivel

Brokkolis virsli

Mustáros virslipörkölt

Virsli bacon köntösben roquefortos burgonyával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept