Nosalty logó

Virslisaláta Gregor módra

Greg

4adag

Idő

38p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg juhbeles virsli
5 db főtt tojás
440 g majonéz
200 g tejföl
1 ek citromlé
1 közepes db lilahagyma
2 teáskanál cukor
1 kávéskanál só
2 ek mustár
5 db újhagyma (egy csomó)

Tápanyag és kalória

1183

Kalória

29.4g

Fehérje

18.9g

Szénhidrát

113.6g

Zsír

253.6g

Víz

391.8g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

12g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
27% Zsír

125g juhbeles virsli

336 kcal
75g főtt tojás

116 kcal
110g majonéz

589 kcal
50g tejföl

99 kcal
2g citromlé

0 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
3g cukor

10 kcal
1g só

0 kcal
5g mustár

3 kcal
115g újhagyma

22 kcal

Összesen 1183 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
27% Zsír

500g juhbeles virsli

1345 kcal
300g főtt tojás

465 kcal
440g majonéz

2354 kcal
200g tejföl

396 kcal
8g citromlé

2 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
10g cukor

39 kcal
4g só

0 kcal
20g mustár

12 kcal
460g újhagyma

88 kcal

Összesen 4734 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
27% Zsír

24.6g juhbeles virsli

66 kcal
14.8g főtt tojás

23 kcal
21.7g majonéz

116 kcal
9.8g tejföl

19 kcal
0.4g citromlé

0 kcal
4.4g lilahagyma

2 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0.2g só

0 kcal
1g mustár

1 kcal
22.6g újhagyma

4 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
27% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

29.4 g

Zsír

Összesen

113.6 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

392 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3263.2 g
Cink

4 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

480 mg
Vas

7 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

418 mg
Nátrium

2243 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

253.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

307 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

65 micro
K vitamin:

144 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

236 mg
Retinol - A vitamin:

270 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

436 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1058 micro

Összesen 1183 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
27% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

117.8 g

Zsír

Összesen

454.2 g
Telített zsírsav

100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

1567 mg

Ásványi anyagok

Összesen

13052.7 g
Cink

16 mg
Szelén

248 mg
Kálcium

1919 mg
Vas

27 mg
Magnézium

199 mg
Foszfor

1671 mg
Nátrium

8973 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

75.6 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

1014.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1229 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

261 micro
K vitamin:

576 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

354 micro
Kolin:

945 mg
Retinol - A vitamin:

1081 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1745 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4232 micro

Összesen 4734 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
27% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

22.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

642.4 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

94 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

442 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

49.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

86 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

208 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

A virslit, tojásokat megfőzzük, és hagyjuk kihűlni.
A keményre főtt tojásokat karikákra szeleteljük. Ugyanígy karikákra szeleteljük a virslit is, és egy tálba helyezzük.
A lilahagymát apró kockákra vágjuk.
A majonézt egy megfelelő méretű tálban kikeverjük a tejföllel, mustárral, cukorral/xilittel, sóval, citromlével. Ha szükséges, utána ízesítjük.
A kész összetevőket óvatosan összekeverjük, és legalább egy éjszakára hűtőszekrénybe tesszük, hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 8 p

Ez egy évtizedek óta használatos recept a családomban. Reggelire, vacsorára kitűnő. Az ízesítés változtatható kedvünk szerint. Pl. cukor helyett használható xillit is.

Hasonló receptek

Összes virslisaláta

Ünnepi virslisaláta

Pikáns virslisaláta

Erdélyi saláta csalamádéból

Korhelysaláta

Virsli saláta 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

vitaminsaláta

Tízperces eper-spárga saláta

A tavasz két legcsodásabb alapanyaga került most egy kirobbanóan friss és végtelenül egyszerű salátába, ami cakumpakk 10 perc alatt elkészül. Gyakorlatilag annyira egyszerű műveletről ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept