Vitamin szelet
Edina
12adag
Idő
85p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
Hozzávalók
A piskótához
- 12 db tojás
- 12 ek cukor
- 9 evőkanál finomliszt
- 3 ek cukrozatlan kakaópor
A krémhez
- 1 l tej
- 4 tasak vaníliás pudingpor
- 4 db tojás
- 3 db citrom
- 50 dkg margarin
- 40 dkg cukor
- 5 dkg dió (darált, a tetejére)
Tápanyag és kalória
744
Kalória
13.2g
Fehérje
73.8g
Szénhidrát
44.7g
Zsír
78.9g
Víz
240.1g
Koleszterin
2.3g
Élelmi rost
47.6g
Cukor
- Egy adagban
- 12 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 21% Zsír
A piskótához
-
55g tojás
69 kcal
-
10g cukor
39 kcal
-
11g finomliszt
41 kcal
-
3g cukrozatlan kakaópor
6 kcal
A krémhez
-
83g tej
47 kcal
-
15g vaníliás pudingpor
57 kcal
-
18g tojás
23 kcal
-
43g citrom
7 kcal
-
42g margarin
299 kcal
-
33g cukor
129 kcal
-
4g dió
27 kcal
Összesen 744 kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 21% Zsír
A piskótához
-
660g tojás
831 kcal
-
120g cukor
464 kcal
-
135g finomliszt
491 kcal
-
30g cukrozatlan kakaópor
68 kcal
A krémhez
-
1000g tej
560 kcal
-
180g vaníliás pudingpor
686 kcal
-
220g tojás
277 kcal
-
510g citrom
78 kcal
-
500g margarin
3585 kcal
-
400g cukor
1548 kcal
-
50g dió
327 kcal
Összesen 8915 kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 21% Zsír
A piskótához
-
17.3g tojás
22 kcal
-
3.2g cukor
12 kcal
-
3.5g finomliszt
13 kcal
-
0.8g cukrozatlan kakaópor
2 kcal
A krémhez
-
26.3g tej
15 kcal
-
4.7g vaníliás pudingpor
18 kcal
-
5.8g tojás
7 kcal
-
13.4g citrom
2 kcal
-
13.1g margarin
94 kcal
-
10.5g cukor
41 kcal
-
1.3g dió
9 kcal
Összesen 235 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 12 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- A vitamin (RAE):
- Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen
13.2 g
Zsír
-
Összesen
44.7 g
-
Telített zsírsav
10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
-
Koleszterin
240 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
527 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
25 mg
-
Kálcium
148 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
33 mg
-
Foszfor
180 mg
-
Nátrium
137 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
73.8 g
-
Cukor
48 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
78.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
445 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
12 mg
-
D vitamin:
53 micro
-
K vitamin:
39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
-
Kolin:
199 mg
-
Retinol - A vitamin:
423 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
255 micro
-
β-crypt
10 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
330 micro
Összesen 744 kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- A vitamin (RAE):
- Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen
158.9 g
Zsír
-
Összesen
536.1 g
-
Telített zsírsav
116 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
229 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
161 g
-
Koleszterin
2881 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6324.4 g
-
Cink
15 mg
-
Szelén
299 mg
-
Kálcium
1775 mg
-
Vas
24 mg
-
Magnézium
393 mg
-
Foszfor
2164 mg
-
Nátrium
1646 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
885.7 g
-
Cukor
571 mg
-
Élelmi rost
27 mg
Víz
-
Összesen
946.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
5337 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
7 micro
-
E vitamin:
54 mg
-
C vitamin:
145 mg
-
D vitamin:
635 micro
-
K vitamin:
470 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
492 micro
-
Kolin:
2389 mg
-
Retinol - A vitamin:
5079 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
3064 micro
-
β-crypt
124 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
3965 micro
Összesen 8915 kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- A vitamin (RAE):
- Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.2 g
Zsír
-
Összesen
14.1 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
76 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
166.2 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
47 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
10 mg
-
Foszfor
57 mg
-
Nátrium
43 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
23.3 g
-
Cukor
15 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
24.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
140 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
17 micro
-
K vitamin:
12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
-
Kolin:
63 mg
-
Retinol - A vitamin:
133 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
81 micro
-
β-crypt
3 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
104 micro
Összesen 235 kcal
Elkészítés
A piskótához
- A kakaós piskótatésztát háromfelé vesszük, és három lapként sütjük ki.
- A pudingot kikeverjük, beletesszük a tojások sárgáját, ezt megfőzzük.
- A fehérjét felverjük kemény habnak.
- 2 egész margarint kikeverünk 40 dkg cukorral, teszünk hozzá 3 citromot, a levét kifacsarjuk, a héját lereszeljük.
- A pudingot és a krémet összekeverjük.
- A végén beletesszük a fehérje habját.
- A krémet 3 részre osztjuk, betöltjük vele a lapokat, a tetejére is krém kerül, amit darált dióval megszórunk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 p
- Sütés ideje: 60 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Lakodalmas sütemény. Édesapám a munkahelyén kóstolta először. Annyira megízlett neki, hogy kikönyörögte a receptjét, amit a munkatársa egy lakodalmas videószalagon rögzített, és onnan írta le. El lehet képzelni, hányszor állította le a szalagot, hogy pontosan jegyezzen fel mindent. :)
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Kókuszos-barackos mini répatorták
A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.
Trópusi mézes krémes
Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...
Brownie-toboz sütés nélkül
Tobozsütit ilyen módon még biztosan nem készítettél, próbáld ki ezt az egészségesebb verziót most egy zöldség bevonásával - lehet, hogy plusz édesítést sem kíván!
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept