Nosalty logó

Vitaminos csokis süti

Name: Vitaminos csokis süti
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 8
Cuisine: amerikai
Ingredients: 25 dkg Édesburgonya vagy sütőtökpüré; 20 dkg Cukor; 110 ml Szőlőmagolaj; 1 db Tojás; 1 teáskanál Vanília kivonat; 25 dkg Finomliszt; 2 tk Sütőpor; 2 tk Fahéj; 1 csipet Só; 1 tk Szódabikarbóna; 0 ek Tej; 20 dkg Étcsokoládé jó minőségű, durvára vágva; 10 dkg Dió durvára vágott

witch

8adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg édesburgonya (vagy sütőtökpüré)
20 dkg cukor
110 ml szőlőmagolaj
1 db tojás
1 teáskanál vanília kivonat
25 dkg finomliszt
2 tk sütőpor
2 tk fahéj
1 csipet só
1 tk szódabikarbóna
0.5 ek tej
20 dkg étcsokoládé (jó minőségű, durvára vágva)
10 dkg dió (durvára vágott)

Tápanyag és kalória

580

Kalória

7.5g

Fehérje

70.6g

Szénhidrát

30.6g

Zsír

26.5g

Víz

24.5g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

38.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
23% Zsír

31g édesburgonya

19 kcal
25g cukor

97 kcal
14g szőlőmagolaj

122 kcal
7g tojás

9 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
31g finomliszt

114 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1g tej

0 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
13g dió

82 kcal

Összesen 580 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
23% Zsír

250g édesburgonya

155 kcal
200g cukor

774 kcal
110g szőlőmagolaj

972 kcal
55g tojás

69 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
250g finomliszt

910 kcal
4g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
5g tej

3 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 4631 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
23% Zsír

21.2g édesburgonya

13 kcal
16.9g cukor

66 kcal
9.3g szőlőmagolaj

82 kcal
4.7g tojás

6 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
21.2g finomliszt

77 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0.4g tej

0 kcal
16.9g étcsokoládé

93 kcal
8.5g dió

55 kcal

Összesen 392 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
23% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

30.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

505.4 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

79 mg
Vas

3 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

136 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

70.6 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

26.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

170 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

1923 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 580 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
23% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

59.9 g

Zsír

Összesen

245 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

128 g
Koleszterin

196 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4043.5 g
Cink

10 mg
Szelén

113 mg
Kálcium

631 mg
Vas

24 mg
Magnézium

557 mg
Foszfor

1605 mg
Nátrium

1090 mg
Réz

4 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

564.5 g
Cukor

307 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

212 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1359 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

35 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

206 micro
Kolin:

230 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

27 micro
β-karotin

15380 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

359 micro

Összesen 4631 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
23% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

342.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

53 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.8 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

18 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

1303 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 392 kcal

Elkészítés

Egy tálban keverjük össze a pürét, cukrot, olajat, tojást meg a vaníliát.
Egy másik tálban a lisztet elkeverjük a sütőporral, fahéjjal meg a sóval. A szódabikarbónát oldjuk fel a tejben, és jó alaposan dolgozzuk össze az összes hozzávalót. Forgassuk bele a csokoládét meg a diót.
Sütőpapírral bélelt tepsire két kanál segítségével 4 cm átmérőjű kupacokat rakunk.
Forró sütőbe tolva addig sütjük, amíg az alja világos barna lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyakran készítek sütőben sült édesburgonya köretet. Egyszer az unokák pont aznap jöttek, és még megkóstolni sem akarták. Mikor ezt a receptet megtaláltam, rögtön tudtam, hogy ilyen formában nem fognak ellene tiltakozni. A titkot nem is árultam el, hogy mitől olyan omlós és puha.

Hasonló receptek

Összes csokis keksz

Csokis fasírtsüti

Nutellás-csokis keksz

Csokis-krémsajtos keksz

Tökéletes csokis keksz

Csokis süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept