italok turmix

Vitaminos gyümölcslé répával

RAW

RAW

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 közepes db sárgarépa
• 2 db alma (vagy körte)
• 2 db szilva
• 0.5 db ananász (elhagyható)
• 1 db kígyóuborka
• 1 db karalábé (elhagyható)
• 0.5 db cékla
• 1 citromból nyert citromlé
• 1 narancsból nyert narancslé
• 4 szál petrezselyem
• 5 dkg sóska (vagy saláta)
• 1 dl víz

• villámgyors
• amerikai

Tápanyag és kalória

808

Kalória

17g

Fehérje

198.9g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

1995g

Víz

-

Koleszterin

42.1g

Élelmi rost

127.5g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 640g sárgarépa

  234 kcal

• 400g alma

  187 kcal

• 140g szilva

  61 kcal

• 485g ananász

  124 kcal

• 400g kígyóuborka

  58 kcal

• 240g karalábé

  48 kcal

• 126g cékla

  36 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 90g narancslé

  42 kcal

• 4g petrezselyem

  1 kcal

• 50g sóska

  8 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 808 kcal

• 1% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 640g sárgarépa

  234 kcal

• 400g alma

  187 kcal

• 140g szilva

  61 kcal

• 485g ananász

  124 kcal

• 400g kígyóuborka

  58 kcal

• 240g karalábé

  48 kcal

• 126g cékla

  36 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 90g narancslé

  42 kcal

• 4g petrezselyem

  1 kcal

• 50g sóska

  8 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 808 kcal

• 1% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 23.6g sárgarépa

  9 kcal

• 14.7g alma

  7 kcal

• 5.2g szilva

  2 kcal

• 17.9g ananász

  5 kcal

• 14.7g kígyóuborka

  2 kcal

• 8.8g karalábé

  2 kcal

• 4.6g cékla

  1 kcal

• 1.5g citromlé

  0 kcal

• 3.3g narancslé

  2 kcal

• 0.1g petrezselyem

  0 kcal

• 1.8g sóska

  0 kcal

• 3.7g víz

  0 kcal

Összesen 30 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 90% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17 g

Zsír

• Összesen

  3.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1752.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  403 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  279 mg

• Foszfor

  531 mg

• Nátrium

  520 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  198.9 g

• Cukor

  128 mg

• Élelmi rost

  42 mg

Víz

• Összesen

  1995 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  4916 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  371 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  223 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  358 micro

• Kolin:

  137 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  19852 micro

• β-karotin

  48084 micro

• β-crypt

  321 micro

• Likopin

  6 micro

• Lut-zea

  2080 micro

Összesen 808 kcal

• 1% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 90% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17 g

Zsír

• Összesen

  3.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1752.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  403 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  279 mg

• Foszfor

  531 mg

• Nátrium

  520 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  198.9 g

• Cukor

  128 mg

• Élelmi rost

  42 mg

Víz

• Összesen

  1995 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  4916 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  371 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  223 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  358 micro

• Kolin:

  137 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  19852 micro

• β-karotin

  48084 micro

• β-crypt

  321 micro

• Likopin

  6 micro

• Lut-zea

  2080 micro

Összesen 808 kcal

• 1% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 90% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.6 g

Zsír

• Összesen

  0.1 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  64.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  15 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  20 mg

• Nátrium

  19 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  73.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  181 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  731 micro

• β-karotin

  1771 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 30 kcal

Elkészítés

1. Mossuk és pucoljuk meg a gyümölcsöket és a zöldségeket.
2. Az első7 hozzávalót gyümölcscentrifugába tesszük, csak a levét használjuk fel.
3. Keverjük hozzá a citrom és a narancs levét.
4. Ha olyan gépünk van, akkor a sóska és a petrezselyem is mehet bele, de ha nem, akkor inkább tegyük egy turmixgépbe.
5. Turmixgépben a sóskát és petrezselymet kevés vízzel pépesítjük.
6. Ezután hozzáöntjük a többihez, és lassan kortyolgatva fogyasszuk.
7. Ebből a mennyiségből kb 1liter levet kapunk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Nagyon finom gyümölcsízű ital.

Hasonló receptek

Összes turmix

Dinnyekoktél Konyha Tünditől

Sóska ital

"Pitypang" smoothie

Epres-banános turmix

Kefíres zöldségkoktél

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hideg italok
• paradicsomlé
• teák
• jégkása
• forró csokoládé

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept