Nosalty logó

Vitaminturmix

Name: Vitaminturmix
Prep time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Banán; 3 közepes db Narancs; 4 közepes db Kivi; 1 citromból nyert Citromlé; 2 db Alma; 8 dl Ananászlé; 5 ek Cukor; 5 dl Tej; 2 dl Habtejszín; 0 ízlés szerint Fahéj; 10 ml Rumaroma

Salamon Csilla

Vitaminturmix

5adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db banán
3 közepes db narancs
4 közepes db kivi
1 citromból nyert citromlé
2 db alma
8 dl ananászlé
5 ek cukor
5 dl tej
2.5 dl habtejszín
fahéj ízlés szerint
10 ml rumaroma

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

490

Kalória

7.1g

Fehérje

77.6g

Szénhidrát

18.4g

Zsír

417g

Víz

55.5g

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

59.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

60g banán

34 kcal
156g narancs

54 kcal
80g kivi

37 kcal
8g citromlé

2 kcal
80g alma

37 kcal
160g ananászlé

85 kcal
10g cukor

39 kcal
100g tej

56 kcal
50g habtejszín

146 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g rumaroma

0 kcal

Összesen 490 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

300g banán

171 kcal
780g narancs

268 kcal
400g kivi

185 kcal
40g citromlé

9 kcal
400g alma

187 kcal
800g ananászlé

424 kcal
50g cukor

194 kcal
500g tej

280 kcal
250g habtejszín

730 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g rumaroma

0 kcal

Összesen 2448 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

8.5g banán

5 kcal
22.1g narancs

8 kcal
11.3g kivi

5 kcal
1.1g citromlé

0 kcal
11.3g alma

5 kcal
22.7g ananászlé

12 kcal
1.4g cukor

5 kcal
14.2g tej

8 kcal
7.1g habtejszín

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.3g rumaroma

0 kcal

Összesen 69 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

18.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

475.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

242 mg
Vas

1 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

73 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

77.6 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

417 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

197 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

177 micro
β-crypt

140 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

252 micro

Összesen 490 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.3 g

Zsír

Összesen

91.8 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

278 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2379.4 g
Cink

3 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

1212 mg
Vas

5 mg
Magnézium

294 mg
Foszfor

485 mg
Nátrium

367 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

388.1 g
Cukor

300 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

2085 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

789 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

985 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

141 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

458 micro
Kolin:

173 mg
Retinol - A vitamin:

685 micro
α-karotin

111 micro
β-karotin

884 micro
β-crypt

702 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1258 micro

Összesen 2448 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

67.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

34 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 69 kcal

Elkészítés

Gyümölcsöket apróra összevágjuk, és pépesre turmixoljuk.
Hozzáadjuk a cukrot, fahéjat, rumaromát, felöntjük a gyümölcslevekkel, tejjel és a tejszínnel és újra turmixoljuk.
Hidegen fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 60 p

Sok megmaradt gyümölcs maradt, úgy nem fogyott el. Így ebben a turmix formájában sikere volt. :)

Hasonló receptek

Összes turmix

Szülinapi színes turmixok

Bratapfel bowl, azaz "sültalmás" smoothie-tál

Rózsaszirmos-epres turmix

Mangós-vörösáfonyás smoothie

Ribizliturmix

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept