Nosalty logó

Vörösáfonyás-zabpelyhes keksz

Name: Vörösáfonyás-zabpelyhes keksz
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Vaj vagy margarin, vagy vegyesen; 15 dkg Barna cukor aranybarna; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 db Tojás; 8 dkg Törökmogyoró őrölt; 5 dkg Mandula durvára vágott; 10 dkg Rozsliszt; 5 dkg Finomliszt; 12 dkg Zabpehely; 5 dkg Kukoricapehely kissé összetört; 2 tk Sütőpor; 10 dkg Aszalt gyümölcsök vörösáfonya

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg vaj (vagy margarin, vagy vegyesen)
15 dkg barna cukor (aranybarna)
1 csomag vaníliás cukor
1 db tojás
8 dkg törökmogyoró (őrölt)
5 dkg mandula (durvára vágott)
10 dkg rozsliszt
5 dkg finomliszt
12 dkg zabpehely
5 dkg kukoricapehely (kissé összetört)
2 tk sütőpor
10 dkg aszalt gyümölcsök (vörösáfonya)

Tápanyag és kalória

1085

Kalória

16.6g

Fehérje

121.1g

Szénhidrát

63.2g

Zsír

35.2g

Víz

152.5g

Koleszterin

11.9g

Élelmi rost

51.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

50g vaj

359 kcal
38g barna cukor

143 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
14g tojás

17 kcal
20g törökmogyoró

126 kcal
13g mandula

74 kcal
25g rozsliszt

87 kcal
13g finomliszt

46 kcal
30g zabpehely

114 kcal
13g kukoricapehely

48 kcal
1g sütőpor

1 kcal
25g aszalt gyümölcsök

60 kcal

Összesen 1085 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

200g vaj

1434 kcal
150g barna cukor

570 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
55g tojás

69 kcal
80g törökmogyoró

503 kcal
50g mandula

295 kcal
100g rozsliszt

349 kcal
50g finomliszt

182 kcal
120g zabpehely

455 kcal
50g kukoricapehely

192 kcal
4g sütőpor

2 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal

Összesen 4330 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

20.6g vaj

148 kcal
15.5g barna cukor

59 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
5.7g tojás

7 kcal
8.3g törökmogyoró

52 kcal
5.2g mandula

30 kcal
10.3g rozsliszt

36 kcal
5.2g finomliszt

19 kcal
12.4g zabpehely

47 kcal
5.2g kukoricapehely

20 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
10.3g aszalt gyümölcsök

25 kcal

Összesen 447 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.6 g

Zsír

Összesen

63.2 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

153 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1059.4 g
Cink

3 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

217 mg
Vas

6 mg
Magnézium

143 mg
Foszfor

473 mg
Nátrium

189 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

121.1 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

35.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

494 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

475 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

201 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

207 micro

Összesen 1085 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.6 g

Zsír

Összesen

252.7 g
Telített zsírsav

110 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

610 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4237.5 g
Cink

12 mg
Szelén

91 mg
Kálcium

869 mg
Vas

26 mg
Magnézium

571 mg
Foszfor

1892 mg
Nátrium

756 mg
Réz

3 mg
Mangán

19 mg

Szénhidrát

Összesen

484.2 g
Cukor

205 mg
Élelmi rost

47 mg

Víz

Összesen

140.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1977 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

33 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

183 micro
K vitamin:

82 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

564 micro
Kolin:

295 mg
Retinol - A vitamin:

1900 micro
α-karotin

78 micro
β-karotin

802 micro
β-crypt

153 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

827 micro

Összesen 4330 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

26.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

437.3 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

90 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

50 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

14.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

204 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

196 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 447 kcal

Elkészítés

A tészta hozzávalóit összekeverjük, és fél órára a mélyhűtőbe tesszük.
A hideg tésztából diónyi golyókat formálunk, és két fólia között a tenyerünkkel tallérokat lapítunk belőle.
A tallérokat sütőpapírral bélelt lapos tepsire tesszük, és előmelegített sütőben 6-10 perc alatt készre sütjük (légkeveréssel gyorsabban sül).

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 35x40

A jól bevált kekszreceptem arányai szolgálták az alapját a vörösáfonyás-zabpelyhes keksznek. A megadott mennyiség 60-65 db lapos, 4-5 cm-es kekszhez elegendő.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Jó reggelt keksz házilag

Banános zabkeksz Szofia konyhájából

Mandulás-zabpelyhes keksz

Zabpelyhes répás süti

Banán-quinoa cookie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept