Nosalty logó

Vörösbabos kukoricaleves füstölt kolbásszal

Glaser

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 db piros kaliforniai paprika
0.5 db piros kaliforniai paprika
1 nagy db vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
300 g kolbász
150 g csemegekukorica (konzerv)
240 g vörösbab (konzerv)
2 ek napraforgó olaj
2 ek sűrített paradicsom
1 teáskanál csípős paprikakrém
500 ml zöldség alaplé
400 g konzerv paradicsom (darabos)
120 g tömlős krémsajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

724

Kalória

35.8g

Fehérje

57.7g

Szénhidrát

39.5g

Zsír

215.3g

Víz

Koleszterin

13.8g

Élelmi rost

10.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír

29g piros kaliforniai paprika

6 kcal
29g piros kaliforniai paprika

6 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
75g kolbász

339 kcal
38g csemegekukorica

32 kcal
60g vörösbab

202 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
8g sűrített paradicsom

7 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
125g zöldség alaplé

9 kcal
100g konzerv paradicsom

16 kcal
30g tömlős krémsajt

54 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 724 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír

115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
300g kolbász

1356 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
240g vörösbab

809 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
32g sűrített paradicsom

26 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
500g zöldség alaplé

35 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
120g tömlős krémsajt

216 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2900 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír

5.3g piros kaliforniai paprika

1 kcal
5.3g piros kaliforniai paprika

1 kcal
7.8g vöröshagyma

3 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
13.8g kolbász

63 kcal
6.9g csemegekukorica

6 kcal
11.1g vörösbab

37 kcal
0.7g napraforgó olaj

7 kcal
1.5g sűrített paradicsom

1 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
23.1g zöldség alaplé

2 kcal
18.5g konzerv paradicsom

3 kcal
5.5g tömlős krémsajt

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.8 g

Zsír

Összesen

39.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2268.7 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

102 mg
Vas

5 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

327 mg
Nátrium

1706 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

215.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

83 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

290 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

1121 micro
β-crypt

274 micro
Likopin

5046 micro
Lut-zea

352 micro

Összesen 724 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

143.2 g

Zsír

Összesen

158.1 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9074.9 g
Cink

9 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

409 mg
Vas

21 mg
Magnézium

480 mg
Foszfor

1309 mg
Nátrium

6825 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

230.8 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

55 mg

Víz

Összesen

861.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

422 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

333 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1161 micro
Kolin:

255 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

71 micro
β-karotin

4484 micro
β-crypt

1097 micro
Likopin

20184 micro
Lut-zea

1410 micro

Összesen 2900 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

418.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

19 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

315 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

39.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

207 micro
β-crypt

51 micro
Likopin

931 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megtisztítjuk, mossuk. A hagymát apró kockákra, a paprikákat kb. 1 cm-es kockákra vágjuk. A kolbászt vékony szeletekre vágjuk.
A kétféle konzervet egy szűrőbe öntjük, hideg vízzel leöblítjük, hagyjuk szűrődni.
Az olajat egy fazékban felforrósítjuk, hozzáadjuk a kolbászt, és kb. 2-3 percig pirítjuk. Hozzáadjuk a hagymát, és üvegesre dinszteljük. Hozzáadjuk a paprikát, az áttört fokhagymát, a sűrített paradicsomot és a paprikakrémet, és további 2-3 percig dinszteljük.
Felöntjük a levessel és a paradicsommal. Sóval, borssal, ízesítjük. Felfőzzük, és lefedve kb. 10 percig főzzük, majd hozzáadjuk a csemegekukoricát, a tarkababot és a sajtot, és további 3-5 percig főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p

Egy egyszerű, finom, gyors és laktató leves. Én cabanossi füstölt kolbásszal készítettem a levest, de elkészíthetjük debreceni vagy más kolbásszal is.

Hasonló receptek

Összes bableves

Paradicsomos bableves

Fűszeres vegán bableves tofuval

Zsályás-szalámis bableves

Jókai bableves tejfölös habarással

Krémes fehérbab-leves fodros kellel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

bableves

Fűszeres vegán bableves tofuval

Ha laktató és magyaros fogásról álmodoztok, akkor próbáljátok ki ezt az illatos és tartalmas, vegán bablevest!

Nosalty vegán

bableves

Klasszikus Jókai-bableves – a Gundel-féle eredeti recept alapján

Az alábbi leves Gundel Károly 1934-es Kis magyar szakácskönyve alapján készült, amely a Jókai-bableves egyik legkorábbi és legautentikusabb írásos receptúráját tartalmazza. Ez a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept