• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

tészta kagylós tészta

Vörösboros-paradicsomos tenger gyümölcsei spagetti Zahorán Bertoldtól

Nosalty

Nosalty

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 gerezd fokhagyma
• 1 db vöröshagyma
• 3 ek olívaolaj
• 35 dkg tenger gyümölcsei mix
• 25 dkg spagetti tészta
• 2 db paradicsom
• 0.5 közepes db hegyes erős paprika (1-2 ek.)
• 0.5 tk cayenne paprika
• 1 dl száraz vörösbor
• 40 dkg paradicsomszósz
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 0.5 csokor petrezselyem (díszítéshez)

• nagyon gyors
• olasz
• valentin-nap

Tápanyag és kalória

855

Kalória

46.4g

Fehérje

121.3g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

529.2g

Víz

52.5g

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

15.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 12g olívaolaj

  106 kcal

• 175g tenger gyümölcsei mix

  151 kcal

• 125g spagetti tészta

  464 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 14g hegyes erős paprika

  3 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 50g száraz vörösbor

  41 kcal

• 200g paradicsomszósz

  48 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

Összesen 855 kcal

• 6% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 350g tenger gyümölcsei mix

  301 kcal

• 250g spagetti tészta

  928 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 27g hegyes erős paprika

  6 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 100g száraz vörösbor

  82 kcal

• 400g paradicsomszósz

  96 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 23g petrezselyem

  8 kcal

Összesen 1710 kcal

• 6% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 6.1g vöröshagyma

  2 kcal

• 1.6g olívaolaj

  14 kcal

• 23.8g tenger gyümölcsei mix

  20 kcal

• 17g spagetti tészta

  63 kcal

• 13.6g paradicsom

  2 kcal

• 1.8g hegyes erős paprika

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 6.8g száraz vörösbor

  6 kcal

• 27.2g paradicsomszósz

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.5g petrezselyem

  1 kcal

Összesen 116 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  46.4 g

Zsír

• Összesen

  16.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3176.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  134 mg

• Kálcium

  164 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  153 mg

• Foszfor

  687 mg

• Nátrium

  2022 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  121.3 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  529.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  293 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  20 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  56 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  207 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  366 micro

• Kolin:

  165 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  105 micro

• β-karotin

  1556 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  30363 micro

• Lut-zea

  821 micro

Összesen 855 kcal

• 6% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  92.9 g

Zsír

• Összesen

  33.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  105 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6353 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  269 mg

• Kálcium

  328 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  306 mg

• Foszfor

  1374 mg

• Nátrium

  4045 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  242.5 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  1058.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  585 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  39 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  111 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  414 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  732 micro

• Kolin:

  329 mg

• Retinol - A vitamin:

  315 micro

• α-karotin

  211 micro

• β-karotin

  3113 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  60726 micro

• Lut-zea

  1642 micro

Összesen 1710 kcal

• 6% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  2.3 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  432.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  22 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  93 mg

• Nátrium

  275 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  72 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  40 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  212 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  4132 micro

• Lut-zea

  112 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

1. Az apróra vágott hagymát az olívaolajon üvegesre pirítjuk. Hozzádobjuk a fokhagymát, sót, borsot adunk hozzá, majd a tengergyümölcsei mixet. 8-10 percig rotyogtatjuk, míg egy kicsit elfő leve.
2. Ezután hozzáöntjük a paradicsomszószt, keverünk rajta egyet. Majd megy hozzá a hegyes erős, a cayenne bors, majd a vörösbor, és 10-12 perc alatt összefőzzük.
3. Vizet forralunk, és a tésztát a csomagoláson található utasítás alapján al dentére főzzük.
4. Lehúzzuk a tűzről a paradicsomos egyveleget, és beleforgatjuk a tésztát. Díszítésképp egy kis aprított petrezselyem szórunk a tetejére.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Szuperegyszerű spagettirecept a Hollywood-szerte híres magyar modelltől Zahorán Bertoldtól, mellyel bárkit leveszel a lábáról.

Hasonló receptek

Összes kagylós tészta

Kagylós tészta "alias Kóbi"

Kagylóhúsos tészta magyarosan

Fehérboros spagetti kagylóval

Babos-kagylós farfalle

Fehérboros-kagylós tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gnocchi
• sült tészta
• cannelloni
• sajtos tészta
• carbonara

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Almás morzsasüti
• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves

Még több friss recept