Nosalty logó

Vöröslencse krémleves 5. (ami nem is vörös)

Name: Vöröslencse krémleves 5. (ami nem is vörös)
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: török
Ingredients: 12 dkg Vöröslencse; 2 kis db Sárgarépa; 0 db Póréhagyma; 0 db Leveskocka; 1 csipet Menta; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 tk Citromlé; 1 dl Főzőtejszín; 1 teáskanál Barna cukor; 1 l Víz

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12.5 dkg vöröslencse
2 kis db sárgarépa
0.5 db póréhagyma
0.5 db leveskocka
1 csipet menta
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 tk citromlé
1 dl főzőtejszín
1 teáskanál barna cukor
1 l víz

Tápanyag és kalória

168

Kalória

8.6g

Fehérje

25.6g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

297.2g

Víz

8.8g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

31g vöröslencse

112 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
25g póréhagyma

7 kcal
1g leveskocka

4 kcal
0g menta

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
1g barna cukor

5 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 168 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

125g vöröslencse

448 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
100g póréhagyma

27 kcal
5g leveskocka

17 kcal
0g menta

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
5g barna cukor

19 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 671 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

8.8g vöröslencse

32 kcal
5.7g sárgarépa

2 kcal
7.1g póréhagyma

2 kcal
0.4g leveskocka

1 kcal
0g menta

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
7.1g főzőtejszín

9 kcal
0.4g barna cukor

1 kcal
70.7g víz

0 kcal

Összesen 47 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

456.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

63 mg
Vas

3 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

234 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

297.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

619 micro
β-karotin

1601 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

255 micro

Összesen 168 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

34.5 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1826.5 g
Cink

5 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

251 mg
Vas

10 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

503 mg
Nátrium

934 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

102.4 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1188.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

732 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

300 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

6405 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1018 micro

Összesen 671 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

129.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

18 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

66 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

84 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

175 micro
β-karotin

453 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 47 kcal

Elkészítés

A répákat és a póréhagymát karikára vágjuk és húsleves kockával feltesszük főni.
Amikor megpuhult,beleöntjük a vöröslencsét és tovább főzzük. Én szárított fodormentát tettem hozzá,-szerintem lehet friss is, csak jó apróra kell vágni-,majd színes őrölt borsot, a sóval pedig csak óvatosan a húsleves kocka miatt! A citromlevet is beleöntjük.
Botmixerrel, vagy turmixxal jó habosra keverjük.
Végezetüla tejszín és abarna cukor került bele.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Még Isztambulban ettünk vöröslencse krémlevest, a nagy forróságban felüdülés volt a menta miatt. Azóta töretlenül azon dolgozunk, hogy ugyanazt tudjuk megcsinálni, eddigi próbálozásainkból ez lett a legjobb...és ha valaki tudja, hogy a törököknek miért marad tényleg vörös, megoszthatná velem....!

Hasonló receptek

Összes krémleves

Narancskrémleves

Póréhagymakrémleves abonett kenyérrel

Céklakrémleves Biimbike konyhájából

Szörnyleves

Nagymamám sóskalevese

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept