Nosalty logó

Vöröslencse-pástétom 2. - magokkal

Name: Vöröslencse-pástétom 2. - magokkal
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Vöröslencse száraz; 5 dl Víz; 1 kávéskanál Só; 10 dkg Tömlős krémsajt; 6 dkg Napraforgómag; 6 dkg Lenmag; 6 dkg Szezámmag; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Majoranna; 0 ízlés szerint Borsikafű

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg vöröslencse (száraz)
5 dl víz
1 kávéskanál só
10 dkg tömlős krémsajt
6 dkg napraforgómag
6 dkg lenmag
6 dkg szezámmag
oregánó ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
borsikafű ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

317

Kalória

15g

Fehérje

29.3g

Szénhidrát

17.2g

Zsír

87.5g

Víz

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

447mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

33g vöröslencse

119 kcal
83g víz

0 kcal
1g só

0 kcal
17g tömlős krémsajt

30 kcal
10g napraforgómag

58 kcal
10g lenmag

53 kcal
10g szezámmag

57 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal

Összesen 317 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

200g vöröslencse

716 kcal
500g víz

0 kcal
4g só

0 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
60g napraforgómag

350 kcal
60g lenmag

320 kcal
60g szezámmag

344 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal

Összesen 1910 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

20.3g vöröslencse

73 kcal
50.8g víz

0 kcal
0.4g só

0 kcal
10.2g tömlős krémsajt

18 kcal
6.1g napraforgómag

36 kcal
6.1g lenmag

33 kcal
6.1g szezámmag

35 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal

Összesen 195 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

858.6 g
Cink

3 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

149 mg
Vas

5 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

291 mg
Nátrium

269 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.3 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

87.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 317 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

89.9 g

Zsír

Összesen

103.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

46 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5151.3 g
Cink

18 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

897 mg
Vas

30 mg
Magnézium

764 mg
Foszfor

1747 mg
Nátrium

1614 mg
Réz

7 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

175.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

525 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

655 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

391 micro

Összesen 1910 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

523.5 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

91 mg
Vas

3 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

164 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

17.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

53.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

A lencsét a vízzel és a sóval főzzük puhára (szétesősre).
A magokat egy száraz serpenyőben pirítsuk meg. Nagyon kell vigyázni, mert hamar megég. Amint kész van, azonnal vegyük ki, és tegyük tányérra őket, nehogy a forró serpenyőben tovább piruljanak a kelleténél.
A lencsét a camping sajttal és a magok 2/3-val pürésítsük egy botmixerrel.
A maradék maggal meszórva tálaljuk. Kihűtve, de akár melegen is nagyon finom.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 5 p

A Kedvesem gyakran kéri, hogy valamilyen reform pástétomot csináljak a hétre. Ez a változat igen nagy sikert aratott, és fél óra alatt elkészíthető. Ha valaki vegetáriánus, akkor készítheti a sajt nélkül is, az eredmény úgy is nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes zöldségpástétom

Gombapástétom dióval

Lencsepástétom

Fehérbab pástétom

Bazsalikomos vöröslencse-pástétom

Lobio

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept