Nosalty logó

Vöröslencseleves kolbásszal

Name: Vöröslencseleves kolbásszal
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Olívaolaj; 1 kis db Vöröshagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 5 dkg Vöröslencse; 5 dkg Lángolt kolbász; 1 közepes db Sárgarépa; 0 kis db Fehérrépa; 5 dkg Zeller; 5 dkg Karalábé; 5 dl Víz kb.; 0 ízlés szerint Só

Pogácsa

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek olívaolaj
1 kis db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
5 dkg vöröslencse
5 dkg lángolt kolbász
1 közepes db sárgarépa
0.5 kis db fehérrépa
5 dkg zeller
5 dkg karalábé
5 dl víz (kb.)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

288

Kalória

12.9g

Fehérje

27.2g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

350.1g

Víz

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

4g olívaolaj

35 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
25g vöröslencse

90 kcal
25g lángolt kolbász

113 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
15g fehérrépa

10 kcal
25g zeller

9 kcal
25g karalábé

5 kcal
250g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 288 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

8g olívaolaj

71 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g vöröslencse

179 kcal
50g lángolt kolbász

226 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
30g fehérrépa

19 kcal
50g zeller

18 kcal
50g karalábé

10 kcal
500g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 574 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

0.9g olívaolaj

8 kcal
5.7g vöröshagyma

2 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
5.7g vöröslencse

21 kcal
5.7g lángolt kolbász

26 kcal
9.2g sárgarépa

3 kcal
3.4g fehérrépa

2 kcal
5.7g zeller

2 kcal
5.7g karalábé

1 kcal
57.4g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 65 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.9 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

724.3 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

57 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

489 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

350.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

298 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

2963 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 288 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

25.9 g

Zsír

Összesen

29.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1448.6 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

114 mg
Vas

5 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

274 mg
Nátrium

978 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

700.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

597 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

151 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

5925 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

185 micro

Összesen 574 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

166.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

112 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

80.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

69 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

284 micro
β-karotin

680 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 65 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát és a fokhagymát felaprítjuk, kevés olajon picit megsózva puhára dinszteljük. Rádobjuk a felkarikázott sárgarépát és a kolbászt. Lassan tovább dinszteljük, amíg az egész szép színt nem kap
Felengedjük vízzel, belerakjuk a többi zöldséget kisebb hasábokra vágva. Hozzákeverjük a vöröslencsét, megsózzuk, és fedő alatt nagyon kis lángon puhára főzzük a levest.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Gyors, könnyű, téli leves.

Hasonló receptek

Összes lencseleves

Curry-s lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Vöröslencse leves 7. - indiai módra

Lencseleves 5.

Paradicsomos vöröslencse-krémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

lencseleves

Újévi lencseleves füstölt csülökkel

Az újévi lencseleves nem hiányozhat az ünnepi asztalról: a lencse a bőséget, a füstölt csülök pedig a gazdag ízeket hozza el az év első napján. Ez a verzió krémes, füstös és pont ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept