Nosalty logó

Vuk-fröccs nem csak kisrókáknak

Name: Vuk-fröccs nem csak kisrókáknak
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 75 dkg Sárgarépa; 2 nagy db Alma lehetőleg savanykás; 1 db Citrom; 25 dkg Barna cukor vagy 15 dkg méz; 3 közepes db Narancs; 1 közepes db Banán ez opcionális; 5 dl Víz

10adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

75 dkg sárgarépa
2 nagy db alma (lehetőleg savanykás)
1 db citrom
25 dkg barna cukor (vagy 15 dkg méz)
3 közepes db narancs
1 közepes db banán (ez opcionális)
5 dl víz

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

184

Kalória

1.5g

Fehérje

46.9g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

212.3g

Víz

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

38.8g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír

75g sárgarépa

27 kcal
50g alma

23 kcal
17g citrom

3 kcal
25g barna cukor

95 kcal
78g narancs

27 kcal
15g banán

9 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 184 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír

750g sárgarépa

274 kcal
500g alma

234 kcal
170g citrom

26 kcal
250g barna cukor

950 kcal
780g narancs

268 kcal
150g banán

85 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 1837 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír

24.2g sárgarépa

9 kcal
16.1g alma

8 kcal
5.5g citrom

1 kcal
8.1g barna cukor

31 kcal
25.2g narancs

9 kcal
4.8g banán

3 kcal
16.1g víz

0 kcal

Összesen 61 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

193.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

73 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.9 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

212.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

565 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2330 micro
β-karotin

5586 micro
β-crypt

73 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

260 micro

Összesen 184 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1930.8 g
Cink

3 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

726 mg
Vas

6 mg
Magnézium

220 mg
Foszfor

408 mg
Nátrium

558 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

468.5 g
Cukor

388 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

2123.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5654 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

419 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

98 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

343 micro
Kolin:

142 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

23297 micro
β-karotin

55856 micro
β-crypt

728 micro
Likopin

7 micro
Lut-zea

2605 micro

Összesen 1837 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

62.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

23 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

13 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

68.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

182 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

752 micro
β-karotin

1802 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 61 kcal

Elkészítés

A répákat meghámozzuk, az almákat szintén megpucoljuk, és a magházukat kivájjuk. A répákat felkarikázzuk, az almákat kisebb darabokra kockázzuk.
A citromot jól megmossuk, felkarikázzuk, és az összes gyümölcsöt és zöldséget egy nagy edénybe tesszük.
Hozzáadjuk a cukrot (ha mézzel készítjük, azt a végén keverjük az italhoz, amikor már langyos), majd felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje az egészet. Addig főzzük, amíg a répa megpuhul.
Kivesszük a citromkarikákat, majd hozzáadjuk a narancs kifacsart levét és a húsát is. (A gyümölcshúst jól ki lehet kanalazni facsarás után.) Ilyenkor belemehet egy felkarikázott banán is, és az egészet jól összemixeljük. Sűrű pépet kapunk, amit vízzel hígítunk. Ez mindenkinek ízlés szerinti mennyiség.
Hagyjuk kihűlni az egészet, és üvegekbe töltjük. Ebből a mennyiségből kb. 3 liter innivaló lesz, hűtőben tárolva 1 hétig eláll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Vukról három dolog jut először eszembe. Az egyik a színe, mert szeretem a kis narancssárga bundáját. Aztán ott van a kerek, gomb orra, végül pedig a fülei. Ezek ennivalóak! Ezért is készült el ez a narancssárga, egészséges innivaló, és a pohár szélére fehér és étcsokiból készítettem harapnivaló Vuk füleket.

Hasonló receptek

Összes hideg italok

Qamar El-Deen

Alkoholmentes koktél

Zöld juice kezdőknek

Erdei gyümölcsös smoothie

Rostos sütőtök ivólé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept