Nosalty logó

Wellness gyömbérsör

10adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg gyömbér (friss)
15 dkg méz
1.5 l víz
10 db menta (levél)
1 db citrom
1 közepes db lime
1.5 dl ásványvíz (buborékos)
10 db jégkocka

Tápanyag és kalória

Kalória

0.9g

Fehérje

21.1g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

216.3g

Víz

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

13.3g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

40g gyömbér

32 kcal
15g méz

46 kcal
150g víz

0 kcal
0g menta

0 kcal
17g citrom

3 kcal
9g lime

2 kcal
15g ásványvíz

0 kcal
3g jégkocka

0 kcal

Összesen 83 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

400g gyömbér

320 kcal
150g méz

456 kcal
1500g víz

0 kcal
0g menta

0 kcal
170g citrom

26 kcal
85g lime

21 kcal
150g ásványvíz

0 kcal
30g jégkocka

0 kcal

Összesen 823 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

16.1g gyömbér

13 kcal
6g méz

18 kcal
60.4g víz

0 kcal
0g menta

0 kcal
6.8g citrom

1 kcal
3.4g lime

1 kcal
6g ásványvíz

0 kcal
1.2g jégkocka

0 kcal

Összesen 33 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

0.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

69.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

216.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 83 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

691.8 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

178 mg
Vas

4 mg
Magnézium

208 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

124 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

210.6 g
Cukor

133 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

2162.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

127 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 823 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

27.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

7 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

87 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 33 kcal

Elkészítés

A gyömbér héját eltávolítjuk, lereszeljük a megtisztított gumót.
Ezalatt felforralunk 1,5 l vizet, a reszelt gyömbért teafőzőbe vagy egy nagy lábasba tesszük, és leforrázzuk. Kb. 30 percig hagyjuk állni, 10 perc után beletesszük a mentalveleleket. Ha letelt a 30 perc, hozzáöntjük a mézet.
Kifacsarjuk a lime és a citrom levét, de ezt csak akkor adjuk hozzá a gyömbérsör alaphoz, ha már az kihűlt.
Ez lesz az üdítőnk alapja. Hűtőben tárolva 3-4 napig eláll.
Fele-fele arányban higítjuk ásványvízzel és jégkockával, mentalevéllel tálaljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 20 p

Régóta itt állt a konyhámban a gyömbér, és fincsi üdítőt akartam készíteni, ami egészséges, pörget, és nem túl édes.

Hasonló receptek

Összes hideg italok

Shrub

Alma-körte smoothie

Mocca smoothie

Narancsos-sárgarépás ivólé

Cocoa Delight

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

hideg italok

Epres jeges matcha latte

A matcha latte mostanság igen trendi, nem beszélve a jótékony hatásairól is. A matcha egy porrá őrölt japán zöld tea, amelyet különleges módon termesztett és feldolgozott ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept