muffin muffin alaprecept

Yo-Yo muffin

Dórika

Dórika

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 bögre finomliszt (finom)
• 0.8 bögre cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 csomag sütőpor
• 10 dkg margarin
• 2 db tojás
• 2.5 dl tej
• 6 teáskanál lekvár/ dzsem (sütésálló, legjobb az erdei gyümölcsös)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

734

Kalória

12.7g

Fehérje

114.7g

Szénhidrát

24.5g

Zsír

35.3g

Víz

90g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

54.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 43g cukor

  167 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 12g lekvár/ dzsem

  33 kcal

Összesen 734 kcal

• 7% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 173g cukor

  668 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 48g lekvár/ dzsem

  133 kcal

Összesen 2933 kcal

• 7% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 29.9g finomliszt

  109 kcal

• 17.2g cukor

  67 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 1.2g sütőpor

  1 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

• 11g tojás

  14 kcal

• 24.9g tej

  14 kcal

• 4.8g lekvár/ dzsem

  13 kcal

Összesen 294 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  12.7 g

Zsír

• Összesen

  24.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1117.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  321 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  430 mg

• Nátrium

  309 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  114.7 g

• Cukor

  54 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  35.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  243 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  231 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  153 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  135 micro

Összesen 734 kcal

• 7% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  51 g

Zsír

• Összesen

  97.9 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  43 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  27 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4470.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  133 mg

• Kálcium

  1282 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  1720 mg

• Nátrium

  1235 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  458.7 g

• Cukor

  217 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  141.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  974 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  94 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  130 micro

• Kolin:

  333 mg

• Retinol - A vitamin:

  923 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  610 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  541 micro

Összesen 2933 kcal

• 7% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  9.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  446 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  128 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  172 mg

• Nátrium

  123 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.8 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  14.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  97 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  92 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  61 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  54 micro

Összesen 294 kcal

Elkészítés

1. A lisztet keverjük össze a sütőporral, a cukorral és a vaníliás cukorral.
2. Olvasszuk fel a margarint, és adjuk hozzá a száraz hozzávalókhoz a tojásokkal és a tejjel együtt.
3. A muffinformába tegyünk egy kis tésztát, rá 1kk lekvárt, majd megint tésztát. Próbáljuk úgy csinálni, hogy a lekvárt teljesen elfedje a tészta!
4. 15 percig vagy tűpróbáig sütjük. Én a tetejét kókuszreszelékkel is megszórtam sütés előtt : )

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy barátnőm sütiskönyvéből néztem ki ezt a receptet, picit megint átalakítottam, de a végeredmény mindenkinek ízlett : )

Hasonló receptek

Összes muffin alaprecept

Muffin alaprecept 3.

Csokikrémes és krémsajtos cupcake

Muffin alaprecept Móni konyhájából

Valentin napi muffin (Legegyszerűbb muffin 3.)

Muffin alaprecept gluténmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós muffin
• kávés muffin
• reform muffin
• nutellás muffin
• csokis muffin

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept