édes keksz zabpelyhes keksz

Zabelyhes-narancsos keksz

NS

NS

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35-40 darab kekszhez

• 1.5 bögre zabpehely (2,5 dl-es!)
• 0.5 bögre cukor
• 1 bögre finomliszt
• 1.3 dl napraforgó olaj
• 1 db tojás
• 1 db narancs
• 7 dkg étcsokoládé
• 1 marék mazsola (vagy egyéb aszalt gyümölcs)
• 1 ek méz (ízlés szerint)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

795

Kalória

11.8g

Fehérje

108.6g

Szénhidrát

36.1g

Zsír

61g

Víz

46.4g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

50.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 17% Zsír

35-40 darab kekszhez

• 38g zabpehely

  142 kcal

• 29g cukor

  111 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 27g napraforgó olaj

  235 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 65g narancs

  22 kcal

• 18g étcsokoládé

  96 kcal

• 6g mazsola

  16 kcal

• 6g méz

  19 kcal

Összesen 795 kcal

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 17% Zsír

35-40 darab kekszhez

• 150g zabpehely

  569 kcal

• 115g cukor

  445 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 106g napraforgó olaj

  939 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 260g narancs

  89 kcal

• 70g étcsokoládé

  382 kcal

• 22g mazsola

  66 kcal

• 25g méz

  76 kcal

Összesen 3181 kcal

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 17% Zsír

35-40 darab kekszhez

• 15.7g zabpehely

  60 kcal

• 12.1g cukor

  47 kcal

• 15.7g finomliszt

  57 kcal

• 11.1g napraforgó olaj

  99 kcal

• 5.8g tojás

  7 kcal

• 27.3g narancs

  9 kcal

• 7.3g étcsokoládé

  40 kcal

• 2.3g mazsola

  7 kcal

• 2.6g méz

  8 kcal

Összesen 334 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  36.1 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  488.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  94 mg

• Foszfor

  267 mg

• Nátrium

  26 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  108.6 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  61 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  56 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  202 micro

Összesen 795 kcal

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.3 g

Zsír

• Összesen

  144.3 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  61 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  44 g

• Koleszterin

  186 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1952.6 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  113 mg

• Kálcium

  259 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  375 mg

• Foszfor

  1066 mg

• Nátrium

  105 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  434.5 g

• Cukor

  203 mg

• Élelmi rost

  30 mg

Víz

• Összesen

  244 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  100 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  46 mg

• C vitamin:

  102 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  168 micro

• Kolin:

  237 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  26 micro

• β-karotin

  153 micro

• β-crypt

  225 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  807 micro

Összesen 3181 kcal

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5 g

Zsír

• Összesen

  15.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  19 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  204.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  39 mg

• Foszfor

  112 mg

• Nátrium

  11 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.6 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  25.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  85 micro

Összesen 334 kcal

Elkészítés

35-40 darab kekszhez

1. 1,5 bögre (a bögre 2,5 dl-es) zabpelyet daráljunk le (nem kell teljesen porrá, csak darabosra).
2. Öntsük egy tálba, és adjunk hozzá 1/2 vagy 3/4 bögre kristálycukrot és 1 bögre lisztet.
3. Majd 1 db tojást és fél bögre olajat is adjunk hozzá.
4. Reszeljünk le 1 narancs héját és fél narancs levét csurgassuk hozzá.
5. Vágjunk durvára 7dkg étcsokit, és ezt is adjuk hozzá.
6. Aki szereti az aszalt gyümölcsöt, mazsolát, azt is bátran hozzá lehet adni.
7. Egy kis méz hozzákeverésével még finomabb.
8. Az alapanyagokat keverjük össze, majd vizes kézzel kb. 2 cm-es golyókat vagy kis halmokat formálunk, és sütőpapírral kibélelt tepsibe helyezzük el (ne túl közel egymáshoz).
9. Előmelegített sütőben megsütjük, amíg az alja és a teteje megsül.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Valami egészségeset szerettem volna sütni.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabsüti Lina konyhájából

Citrusos-csokis keksz

Zabfalatok

Mazsolás zabkeksz

Egyszerű ribizlis-kókuszos keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kétszínű keksz
• gyümölcsös keksz
• marcipános keksz
• fűszeres keksz
• csokis keksz

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept