Nosalty logó

Zabkeksz aszalt gyümölcsökkel levendulával

Évi néni

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg zabpehelyliszt
3 ek juharszirup
12.5 dkg vaj
1 teáskanál vanília kivonat
1 teáskanál sütőpor
1 ek kókuszreszelék
1 db tojás
0.5 citromból nyert citromhéj
1 ek mandulapehely (összetörve)
10 dkg aszalt gyümölcsök (áfonya, szilva, gyömbér, mangó)
1 db levendula (csapott teáskanál)
1 ek rózsavíz

Tápanyag és kalória

370

Kalória

6.8g

Fehérje

38.2g

Szénhidrát

22g

Zsír

20.4g

Víz

74.8g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
25% Zsír

33g zabpehelyliszt

135 kcal
8g juharszirup

20 kcal
21g vaj

149 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g kókuszreszelék

7 kcal
9g tojás

12 kcal
1g citromhéj

0 kcal
1g mandulapehely

7 kcal
17g aszalt gyümölcsök

40 kcal
0g levendula

0 kcal
0g rózsavíz

0 kcal

Összesen 370 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
25% Zsír

200g zabpehelyliszt

808 kcal
45g juharszirup

117 kcal
125g vaj

896 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
55g tojás

69 kcal
3g citromhéj

1 kcal
7g mandulapehely

41 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal
0g levendula

0 kcal
0g rózsavíz

0 kcal

Összesen 2212 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
25% Zsír

36.7g zabpehelyliszt

148 kcal
8.3g juharszirup

21 kcal
22.9g vaj

164 kcal
0.7g vanília kivonat

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1.1g kókuszreszelék

7 kcal
10.1g tojás

13 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
1.3g mandulapehely

8 kcal
18.3g aszalt gyümölcsök

44 kcal
0g levendula

0 kcal
0g rózsavíz

0 kcal

Összesen 405 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
25% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

22 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

340.6 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

46 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

38.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

20.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

162 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

153 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 370 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
25% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.6 g

Zsír

Összesen

132.2 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

449 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2043.4 g
Cink

9 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

278 mg
Vas

10 mg
Magnézium

371 mg
Foszfor

1146 mg
Nátrium

132 mg
Réz

1 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

229.1 g
Cukor

68 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

122.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

972 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

75 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

242 mg
Retinol - A vitamin:

916 micro
α-karotin

57 micro
β-karotin

592 micro
β-crypt

99 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

752 micro

Összesen 2212 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
25% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

24.3 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

374.9 g
Cink

2 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

51 mg
Vas

2 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

42 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

22.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

178 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

109 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

138 micro

Összesen 405 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat keverőtálban kézzel összegyúrjuk, fóliában fél órát hűtőben pihentetjük. Az aszalt gyümölcsöket felaprítva tesszük bele.
A pihentetett tésztát 12 részre (vagy diónyi adagokra osztjuk-akkor 24 lesz belőle), golyókat formálunk belőlük, sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, villával 0,5 cm vastagra lapítjuk.
180 fokra előmelegített sütőben, alul-felül sütésen, 12-15 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 39x40

Vettem zablisztet, és azonnal ki is próbáltam ebbe a sütibe. Annyira finom illata és íze volt, hogy bűntudattal ugyan, de két nap alatt magam nassoltam el az egészet. Nagy, körülbelül 10 cm átmérőjű, óriás kekszeket sütöttem belőle, 12 darab lett ebből a mennyiségből.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Mazsolás zabkeksz

Mézes-almás-zabpelyhes keksz

Zabos-csokis tallérok

Aszalt szilvás zabkeksz

Csokis zabkeksz liszt nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept