édes keksz zabpelyhes keksz

Zabkeksz málnapürével

Gréti

Gréti

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kekszhez

• 1 bögre zabpehely (3 dl-es)
• 3 dl tej
• 1 db tojás
• 2 evőkanál rozsliszt
• 2 ek méz

A püréhez

• 2 ek méz
• 250 g málna (fagyasztott)

A díszítéshez

• borsmentalevél ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

289

Kalória

8.7g

Fehérje

53.7g

Szénhidrát

4.8g

Zsír

70.6g

Víz

45g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

26.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 4% Zsír

A kekszhez

• 25g zabpehely

  95 kcal

• 75g tej

  42 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 8g rozsliszt

  26 kcal

• 13g méz

  38 kcal

A püréhez

• 13g méz

  38 kcal

• 63g málna

  33 kcal

A díszítéshez

• 0g borsmentalevél

  0 kcal

Összesen 289 kcal

• 6% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 4% Zsír

A kekszhez

• 100g zabpehely

  379 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 30g rozsliszt

  105 kcal

• 50g méz

  152 kcal

A püréhez

• 50g méz

  152 kcal

• 250g málna

  130 kcal

A díszítéshez

• 0g borsmentalevél

  0 kcal

Összesen 1155 kcal

• 6% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 4% Zsír

A kekszhez

• 12g zabpehely

  45 kcal

• 35.9g tej

  20 kcal

• 6.6g tojás

  8 kcal

• 3.6g rozsliszt

  13 kcal

• 6g méz

  18 kcal

A püréhez

• 6g méz

  18 kcal

• 29.9g málna

  16 kcal

A díszítéshez

• 0g borsmentalevél

  0 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  417.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  124 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  162 mg

• Nátrium

  58 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.7 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  70.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  207 micro

Összesen 289 kcal

• 6% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  34.8 g

Zsír

• Összesen

  19.2 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1668.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  497 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  220 mg

• Foszfor

  650 mg

• Nátrium

  232 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  214.9 g

• Cukor

  107 mg

• Élelmi rost

  30 mg

Víz

• Összesen

  282.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  82 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  66 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  119 micro

• Kolin:

  222 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  40 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  826 micro

Összesen 1155 kcal

• 6% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  2.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  199.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  78 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.7 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  33.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  99 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

A kekszhez

1. A zabpelyhet tejbe áztatjuk mindaddig, míg az egészet fel nem szívja és pépes állagúra nem sűrűsödik, ez min. 2 óra.
2. Ekkor hozzákeverjük a tojást, két kanál rozslisztet, két kanál mézet és botmixerrel egy-két kavarintást végzünk rajta.
3. Evőkanállal adagoljuk a mennyiségeket, a masszábólkerekded alakokat formázunk egy sütőpapírral kibélelt tepsibe.
4. Előmelegített sütőben15-20 percig sütjük.
5. Közben a fagyos málnátkét kanál mézzel összeturmixoljuk.
6. Az elkészült kekszet még melegen tálaljuk, mellé a fagyi állagúmálnapüréből labdákat készítünk,mentalevéllel díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 40x35x5

További kipróbált receptek

Tavasszal próbálunk odafigyelni, mit eszünk, hogy a nyári bikiniszezonra formába hozzuk magunkat. Azonban előfordul, hogy úgy érezzük, nem bírunk magunkkal, valami édességet kíván szervezetünk. Erre az eshetőségre alkottam meg ezt az egyszerű és könnyű receptúrát.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Kókuszos zabfalatok

Narancsos-korianderes zabpelyhes keksz

Banános zabkeksz Szofia konyhájából

Zabpelyhes-mézes keksz 2.

Zabpelyhes süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kókuszos keksz
• gyümölcsös keksz
• mandulás keksz
• kávés keksz
• fahéjas keksz

További receptek

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept