Nosalty logó

Zabkekszes őzgerinc

Name: Zabkekszes őzgerinc
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Zabkeksz; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 15 dkg Porcukor; 20 dkg Margarin; 1 ek Rum; 1 dl Víz; 6 dkg Étcsokoládé

Iluska

Zabkekszes őzgerinc

5adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg zabkeksz
3 ek cukrozatlan kakaópor
15 dkg porcukor
20 dkg margarin
1 ek rum
1.7 dl víz
6 dkg étcsokoládé

Tápanyag és kalória

859

Kalória

8.2g

Fehérje

89.9g

Szénhidrát

53.7g

Zsír

41.9g

Víz

960mg

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

54.2g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
46% Szénhidrát
28% Zsír

80g zabkeksz

372 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
30g porcukor

116 kcal
40g margarin

287 kcal
2g rum

4 kcal
34g víz

0 kcal
12g étcsokoládé

66 kcal

Összesen 859 kcal

4% Fehérje
46% Szénhidrát
28% Zsír

400g zabkeksz

1860 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
150g porcukor

581 kcal
200g margarin

1434 kcal
8g rum

18 kcal
170g víz

0 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal

Összesen 4289 kcal

4% Fehérje
46% Szénhidrát
28% Zsír

39.3g zabkeksz

183 kcal
2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
14.7g porcukor

57 kcal
19.6g margarin

141 kcal
0.8g rum

2 kcal
16.7g víz

0 kcal
5.9g étcsokoládé

32 kcal

Összesen 422 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
46% Szénhidrát
28% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

53.7 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

620 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

17 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

479 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

89.9 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

41.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

328 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

307 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

247 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 859 kcal

4% Fehérje
46% Szénhidrát
28% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

41.1 g

Zsír

Összesen

268.3 g
Telített zsírsav

80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

49 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3100.1 g
Cink

3 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

85 mg
Vas

9 mg
Magnézium

245 mg
Foszfor

354 mg
Nátrium

2393 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

449.4 g
Cukor

271 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

209.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1639 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

192 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

1536 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

1236 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 4289 kcal

4% Fehérje
46% Szénhidrát
28% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

26.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

304.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

235 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.1 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

20.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

151 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 422 kcal

Elkészítés

A zabkeksz felét tördeljük kisebb darabokra, a másik felét daráljuk le, vagy zúzzuk teljesen apróra. A vizet, porcukrot, kakaót, vajat, étcsokoládét tegyük egy edénybe, és lassú tűzön főzzük. Addig, míg minden el nem olvad.
A végén öntsük hozzá a rumot. Majd alaposan keverjük el a keksszel. Béleljünk ki egy őzgerincformát folpack-kal, és simítsuk bele a masszát. Tegyük hűtőbe, amíg jó le nem hűl.
Mikor úgy látjuk, eléggé meg van keményedve, egy tálcát a tetejére téve, hirtelen mozdulattal fordítsuk át. Aztán a bordáknál szeleteljük. jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Zabkeksszel a kekszsüti még izgalmasabb, még finomabb!!! Aki kedveli, egyszerűen elkészítheti, hiszen 20-25 perc alatt kész!! :-)))

Hasonló receptek

Összes kekszsüti

Kekszsüti darázsfészek formában

Kekszes krémes 2.

Bebe kekszes sütemény

Málnás-joghurtos kekszkocka

Rakott kekszes Nóri konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept