palacsinta amerikai palacsinta

Zablisztes-banános amerikai palacsinta Péterfy Boritól

Nosalty

Nosalty

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db tojás
• 2 dl rizstej
• 0.5 bögre finomliszt
• 0.5 bögre teljes kiőrlésű liszt (vagy zabliszt)
• 1 közepes db banán
• 1 ek kókuszolaj (sütéshez)

• nagyon gyors
• amerikai
• reggeli
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

286

Kalória

7.5g

Fehérje

51.2g

Szénhidrát

6.3g

Zsír

101.9g

Víz

60g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 18g tojás

  23 kcal

• 67g rizstej

  31 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 25g teljes kiőrlésű liszt

  83 kcal

• 50g banán

  28 kcal

• 3g kókuszolaj

  30 kcal

Összesen 286 kcal

• 5% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 200g rizstej

  94 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 75g teljes kiőrlésű liszt

  249 kcal

• 150g banán

  85 kcal

• 10g kókuszolaj

  89 kcal

Összesen 859 kcal

• 5% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 9.7g tojás

  12 kcal

• 35.4g rizstej

  17 kcal

• 13.3g finomliszt

  48 kcal

• 13.3g teljes kiőrlésű liszt

  44 kcal

• 26.5g banán

  15 kcal

• 1.8g kókuszolaj

  16 kcal

Összesen 152 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.5 g

Zsír

• Összesen

  6.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  411.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  101 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  184 mg

• Nátrium

  50 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.2 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  101.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  69 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  41 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  68 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  148 micro

Összesen 286 kcal

• 5% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.6 g

Zsír

• Összesen

  19 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1234.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  55 mg

• Kálcium

  304 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  158 mg

• Foszfor

  552 mg

• Nátrium

  151 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  153.7 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  305.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  206 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  124 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  86 micro

• Kolin:

  187 mg

• Retinol - A vitamin:

  203 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  29 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  443 micro

Összesen 859 kcal

• 5% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4 g

Zsír

• Összesen

  3.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  218.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  54 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  98 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  54.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  78 micro

Összesen 152 kcal

Elkészítés

1. A hozzávalókat egy közepes keverőtálban csomómentesen elkeverjük, majd belereszelünk egy banánt, és hozzákeverjük. Közepesen sűrű masszát kell, hogy kapjunk.
2. Egy palacsintasütőben kevéske kókuszolajat melegítünk.
3. Egyszerre két-három palacsintát is készíthetünk. Közepes mélységű merőkanállal adagoljuk a tésztát a forró olajjal kikent serpenyőbe. Menet közben fordítsuk át a palacsintákat, így süssük meg mindkét felüket kb. 4-3 perc alatt.
4. Tálaljunk 2-3 palacsintát tányéronként. Használjunk mézet vagy juharszirupot öntetként. Egy-két banánkarikát is tehetünk díszítésképpen a rakás tetejére.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

Péterfy Borival készítettünk interjút nemrégiben. A színész- és énekesnővel nem csak beszélgettünk, hanem sütöttünk is. Bori ezt a banános amerikai palacsintát kisfiának igen gyakran elkészíti. Garantáljuk, hogy nem csak a gyerekek szeretik, mi is nagy kedvvel fogyasztottuk.

Hasonló receptek

Összes amerikai palacsinta

Amerikai palacsinta meggyszósszal

Pudingos-epres amerikai palacsinta

Citromkrémes amerikai palacsinta

Lisztmentes banán-palacsinta

Proteines amerikai palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• francia palacsinta
• kapros palacsinta
• csokis palacsinta
• édes gofri
• palacsintarakottas

További receptek

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

amerikai palacsinta

Bodzabogyós palacsinta

Az amerikai palacsinta, ami puha, légies tornyaival bearanyoz minden reggelit, nyáron mindenféle gyümlccsel kiegészülhet. Például a kertben szedhető bodzabogyóval: a gyümölcsszemek ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept