Nosalty logó

Zablisztes sajtos rúd

Name: Zablisztes sajtos rúd
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Zabliszt; 10 dkg Teavaj; 10 dkg Trappista sajt; 5 dkg Füstölt sajt; 2 db Tojás; 1 kávéskanál Só

Hamesz

2adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg zabliszt
10 dkg teavaj
10 dkg trappista sajt
5 dkg füstölt sajt
2 db tojás
1 kávéskanál só

Tápanyag és kalória

888

Kalória

31.2g

Fehérje

33.8g

Szénhidrát

70.3g

Zsír

71.9g

Víz

349g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

894.1mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
16% Szénhidrát
34% Zsír

50g zabliszt

202 kcal
50g teavaj

359 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
55g tojás

69 kcal
2g só

0 kcal

Összesen 888 kcal

15% Fehérje
16% Szénhidrát
34% Zsír

100g zabliszt

404 kcal
100g teavaj

717 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
110g tojás

138 kcal
4g só

0 kcal

Összesen 1775 kcal

15% Fehérje
16% Szénhidrát
34% Zsír

21.6g zabliszt

87 kcal
21.6g teavaj

155 kcal
21.6g trappista sajt

76 kcal
10.8g füstölt sajt

35 kcal
23.7g tojás

30 kcal
0.9g só

0 kcal

Összesen 383 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
16% Szénhidrát
34% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

31.2 g

Zsír

Összesen

70.3 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

349 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2171.2 g
Cink

4 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

392 mg
Vas

3 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

514 mg
Nátrium

1126 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

33.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

71.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

577 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

174 mg
Retinol - A vitamin:

569 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

94 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

333 micro

Összesen 888 kcal

15% Fehérje
16% Szénhidrát
34% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

62.4 g

Zsír

Összesen

140.6 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

698 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4342.4 g
Cink

7 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

784 mg
Vas

6 mg
Magnézium

182 mg
Foszfor

1028 mg
Nátrium

2252 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

67.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

143.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1154 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

100 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

348 mg
Retinol - A vitamin:

1139 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

187 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

667 micro

Összesen 1775 kcal

15% Fehérje
16% Szénhidrát
34% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

13.5 g

Zsír

Összesen

30.3 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

150 mg

Ásványi anyagok

Összesen

935.9 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

169 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

221 mg
Nátrium

485 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

249 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

245 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 383 kcal

Elkészítés

A lisztet, a vajat és a sót összedolgozzuk egy tálban.
1 darab tojást beleteszünk, illetve a reszelt sajtot is hozzáadjuk. Összegyúrjuk, és 30 percre a hűtőbe rakjuk.
Lisztezett deszkán kb. fél cm vastagra nyújtjuk a tésztát, megkenjük a másik tojással a tetejét, és megszórjuk plusz reszelt sajttal vagy magokkal. Késsel csíkokra/rudakra vágjuk.
180 fokon 15 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyorsan elkészíthető esti ropogtatni való.

Hasonló receptek

Összes sajtos rúd

Sajtos rúd Petruskától

Party sajtos - Sajtos rúd 6.

Sajtos stangli 3. - provence-i

Sós-sajtos rúd Katrin konyhájából

Boszorkányujjak sósan-sajtosan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept