pogácsa túrós pogácsa

Zablisztes túrópogácsa

Hamesz

Hamesz

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg zabpehelyliszt
• 25 dkg tehéntúró
• 25 dkg margarin
• 20 dkg trappista sajt
• 1 db tojás
• 1 csipet só

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

986

Kalória

32.7g

Fehérje

43.7g

Szénhidrát

75.8g

Zsír

92g

Víz

106.5g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 31% Zsír

• 63g zabpehelyliszt

  253 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 986 kcal

• 13% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 31% Zsír

• 250g zabpehelyliszt

  1010 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 200g trappista sajt

  704 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 3944 kcal

• 13% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 31% Zsír

• 24.9g zabpehelyliszt

  100 kcal

• 24.9g tehéntúró

  37 kcal

• 24.9g margarin

  178 kcal

• 19.9g trappista sajt

  70 kcal

• 5.5g tojás

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 392 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.7 g

Zsír

• Összesen

  75.8 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1785.4 g

• Cink

  166 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  418 mg

• Vas

  128 mg

• Magnézium

  109 mg

• Foszfor

  610 mg

• Nátrium

  309 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  92 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  689 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  61 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  70 mg

• Retinol - A vitamin:

  656 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  396 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  173 micro

Összesen 986 kcal

• 13% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  130.7 g

Zsír

• Összesen

  303.1 g

• Telített zsírsav

  87 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  125 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  71 g

• Koleszterin

  426 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7141.8 g

• Cink

  664 mg

• Szelén

  129 mg

• Kálcium

  1672 mg

• Vas

  512 mg

• Magnézium

  436 mg

• Foszfor

  2438 mg

• Nátrium

  1234 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  30 mg

Szénhidrát

• Összesen

  175 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  367.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2755 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  25 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  245 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  64 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  141 micro

• Kolin:

  279 mg

• Retinol - A vitamin:

  2623 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1583 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  693 micro

Összesen 3944 kcal

• 13% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13 g

Zsír

• Összesen

  30.2 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  710.6 g

• Cink

  66 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  166 mg

• Vas

  51 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  243 mg

• Nátrium

  123 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  36.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  274 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  30 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  261 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  158 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  69 micro

Összesen 392 kcal

Elkészítés

1. A lisztet, a túrót, a felolvasztott vajat, és a sót összekeverjük. Ne ijedjünk meg, hogy ragadós a tésztája, ilyen esetben egy pici lisztet tegyünk még hozzá. Szépen össze fog állni!
2. Kinyújtjuk, megkenjük a tetejét tojással, rászórjuk a sajtot, kiszaggatjuk, és sütőpapíros tepsibe rakjuk.
3. 200 fokon kb. 20-25 percigsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

A fiókban szív alakú szaggatót találtam csak, de az ízén nem változtat a forma. Isteni finom! 

Hasonló receptek

Összes túrós pogácsa

Túrós pogácsa 7. -legegyszerűbb

Hidegen kelesztett sajtos-túrós pogácsa

Kapros-túrós pogácsa

Sajtos-sonkás-túrós pogácsa

Kapros-túrós pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejfölös pogácsa
• káposztás pogácsa
• magos pogácsa
• fűszeres pogácsa
• zöldséges pogácsa

További receptek

káposztás pogácsa

Másnap is puha káposztás pogácsa

Minden pogácsának megvan a maga szépsége, ami miatt imádjuk. A káposztás mind közül a legkarcosabb, legmarkánsabb, így vagy ez lesz a kedvence valakinek, vagy visszatér a biztonságot ...

Gréti

zöldséges pogácsa

Sütőtökös pogácsa

Imádjuk a burgonyás pogit, de tisztában vagyunk vele, hogy nem a legkönnyebb finomság! A burgonya helyett ezért most sütőtökkel próbálkoztam, a pogik elkészülte után nem a tészta ...

Gréti

túrós pogácsa

Tökmagos-túrós pogácsa

Tökmagliszttől intenzívebb íze van, mint a finomliszttől.

Salamon Csilla

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept