Nosalty logó

Zabos almás pite

Name: Zabos almás pite
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 dkg Zabpehely; 8 dkg Zabkorpa; 1 csomag Sütőpor; 2 db Tojás; 2 dl Tej; 2 dl Joghurt natúr; 0 ízlés szerint Fahéj; 80 dkg Alma reszelt; 1 ek Napraforgó olaj a tepsi kikenéséhez

Timcsó

Zabos almás pite

8adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 dkg zabpehely
8 dkg zabkorpa
1 csomag sütőpor
2 db tojás
2 dl tej
2 dl joghurt (natúr)
fahéj ízlés szerint
80 dkg alma (reszelt)
1 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

166

Kalória

6.4g

Fehérje

28.4g

Szénhidrát

Zsír

110g

Víz

48.3g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

11.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
19% Szénhidrát
3% Zsír

10g zabpehely

38 kcal
10g zabkorpa

25 kcal
2g sütőpor

1 kcal
14g tojás

17 kcal
25g tej

14 kcal
25g joghurt

15 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g alma

47 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 166 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
3% Zsír

80g zabpehely

303 kcal
80g zabkorpa

197 kcal
12g sütőpor

6 kcal
110g tojás

138 kcal
200g tej

112 kcal
200g joghurt

122 kcal
0g fahéj

0 kcal
800g alma

374 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1323 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
3% Zsír

5.4g zabpehely

20 kcal
5.4g zabkorpa

13 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
7.4g tojás

9 kcal
13.4g tej

8 kcal
13.4g joghurt

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
53.7g alma

25 kcal
0.5g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 88 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
19% Szénhidrát
3% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

736.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

192 mg
Vas

1 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

321 mg
Nátrium

161 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

110 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

123 micro

Összesen 166 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
3% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.3 g

Zsír

Összesen

39.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

386 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5893.7 g
Cink

8 mg
Szelén

93 mg
Kálcium

1539 mg
Vas

12 mg
Magnézium

375 mg
Foszfor

2566 mg
Nátrium

1292 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

227.5 g
Cukor

94 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

879.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

230 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

148 micro
Kolin:

397 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

204 micro
β-crypt

88 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

984 micro

Összesen 1323 kcal

4% Fehérje
19% Szénhidrát
3% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

395.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

103 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

172 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

15.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

59.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 88 kcal

Elkészítés

A zabpelyhet, zabkorpát és a sütőport szárazon összekeverjük, és felét beleszórjuk egy kiolajozott tepsibe (talán egy kissebbe, mint a gáztepsi).
Az almát fahéjjal ízesítjük, majd a tepsibe simítjuk és tetejére rászórjuk a zabos keverék másik felét.
A tojást és a joghurtot kikeverjük, hozzákeverjük a tejet, és az egészet a pite tetejére öntjük.
Előmelegített sütőbe tesszük, körülbelül 30-40 perc a sütési ideje, akkor jó, mikor barna foltos lesz a teteje. Melegen nem túl jól szeletelhető, de ha kihűlt, akkor szépen szelhető. Nem tartalmaz cukrot, ezért ha savanyú almából készül, akkor lehet tenni bele egy keveset, de cukor nélkül is elég édes, és így ráadásul kalóriaszegény.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Nálunk nagyon népszerű ez a "pite" főleg nyáron, mert akkor ugyenezt a receptet készítem el, csak alma helyett szilvát, meggyet (ilyenkor kell bele cukor vagy édesítő), vagy barackot teszek bele, de lehet keverni is a gyümölcsöket pl.: alma+szilva. Nagyon finom, ha teszünk hozzá egy kis durvára vágott, pirított diót. Nagyobb babák is ehetik, a tejet lehet helyettesíteni gyümölcslével.

Hasonló receptek

Összes almás pite

Chrissyke almáspitéje

Cseh reszelt almás pite

Birsalmás szelet Zsuzsamama konyhájából

Almás és camembert-es tart

Klasszikus almás pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

cseresznyés pite

Cseresznyés pite egyszerűen

Két omlós tésztaréteg közé bármit bezárhatunk, ez alól nem képeznek kivételt a július legzamatosabb szem cseresznyéi sem. Készítsük el az alábbi régimódi pitét, ami még kissé ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept