édes keksz zabpelyhes keksz

Zabos-banános keksz

Nosalty

Nosalty

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg zabpehely (Ha nem elég sűrű, rakj még bele.)
• 10 dkg diákcsemege
• 3 közepes db banán (Érett, barna foltos, nem zöld.)
• 1 csomag sütőpor
• 60 g édesítőszer
• 0.5 dl víz
• 0.5 dl tej
• 1 kávéskanál fahéj
• 1 kávéskanál vaníliaaroma

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

326

Kalória

8.3g

Fehérje

54.3g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

70.6g

Víz

-

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

9.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 38g zabpehely

  142 kcal

• 25g diákcsemege

  111 kcal

• 113g banán

  64 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 15g édesítőszer

  0 kcal

• 13g víz

  0 kcal

• 13g tej

  7 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

Összesen 326 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 150g zabpehely

  569 kcal

• 100g diákcsemege

  442 kcal

• 450g banán

  256 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 60g édesítőszer

  0 kcal

• 50g víz

  0 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

Összesen 1301 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 17.2g zabpehely

  65 kcal

• 11.5g diákcsemege

  51 kcal

• 51.6g banán

  29 kcal

• 1.4g sütőpor

  1 kcal

• 6.9g édesítőszer

  0 kcal

• 5.7g víz

  0 kcal

• 5.7g tej

  3 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  8.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1061.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  259 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  467 mg

• Nátrium

  247 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54.3 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  70.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  18 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 326 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  33.4 g

Zsír

• Összesen

  34.7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4246.8 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  1035 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  290 mg

• Foszfor

  1869 mg

• Nátrium

  986 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  217.2 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  282.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  9 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  106 micro

• Kolin:

  89 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  72 micro

• β-karotin

  75 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  333 micro

Összesen 1301 kcal

• 6% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  4 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  487 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  119 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  214 mg

• Nátrium

  113 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  32.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

1. Egy tálba mérjük bele a zabpelyhet, és öntsük hozzá az 1 csomag diákcsemege mixet, valamint a sütőport, és keverjük jól össze.
2. Mikróban a vizet melegítsük meg, és tegyük bele az édesítőszert. Ha feloldódott, akkor öntsük a zabhoz, a fahéjjal és a vaníliaaromával.
3. A 3 db banánt turmixoljuk össze a tejjel, és öntsük rá a zabra, keverjük el.
4. Jól keverjük át a masszát, ha sűrű, tejjel hígítsuk, ha nem elég sűrű, zabot adjunk még hozzá.
5. Sütőpapírra, evőkanállal kanalazzuk ki az adagokat, és 200 fokos előmelegített sütőben süssük meg. (Nekem kb. 15-20 perc kellett.) Onnan tudjuk, hogy jó, ha kézzel le tudjuk szedni a sütőpapírról, és "egyben marad". A külseje kicsit megpirul, de a belseje puha marad. :-)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Szerettem volna zabos sütit készíteni, és láttam az oldalon egy olyat, amiben banán is volt. Ez adta fantáziát még ahhoz, hogy csemege-mixet tegyek bele, egy kis édesítőszerrel.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabpelyhes-almás-fahéjas-diós keksz

Étcsokis-mogyorós zabkeksz

Aszalt gyümölcsös keksz Epcsi konyhájából

Aszalt almás - csokoládés zabtallérok

Zabpelyhes keksz Twinkukta konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csokis keksz
• fűszeres keksz
• kávés keksz
• vaníliás keksz
• mandulás keksz

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept