Nosalty logó

Zabos-fahéjas keksz

Name: Zabos-fahéjas keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Zabpehely 1 dl; 1 bögre Zabpehelyliszt 1 dl; 0 dl Rizstej; 3 ek Méz; 1 ek Kókuszzsír; 0 csomag Sütőpor; 1 teáskanál Fahéj; 1 kávéskanál Gyömbérpor; 3 dkg Vörösáfonya vagy bármilyen más aszalt gyümölcs

cam22

Zabos-fahéjas keksz

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre zabpehely (1 dl)
1 bögre zabpehelyliszt (1 dl)
0.5 dl rizstej
3 ek méz
1 ek kókuszzsír
0.5 csomag sütőpor
1 teáskanál fahéj
1 kávéskanál gyömbérpor
3 dkg vörösáfonya (vagy bármilyen más aszalt gyümölcs)

Tápanyag és kalória

347

Kalória

8.9g

Fehérje

59.4g

Szénhidrát

8.9g

Zsír

26.9g

Víz

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

16.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
9% Zsír

25g zabpehely

95 kcal
38g zabpehelyliszt

152 kcal
13g rizstej

6 kcal
19g méz

57 kcal
4g kókuszzsír

33 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
8g vörösáfonya

3 kcal

Összesen 347 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
9% Zsír

100g zabpehely

379 kcal
150g zabpehelyliszt

606 kcal
50g rizstej

24 kcal
75g méz

228 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
30g vörösáfonya

14 kcal

Összesen 1388 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
9% Zsír

23.5g zabpehely

89 kcal
35.2g zabpehelyliszt

142 kcal
11.7g rizstej

6 kcal
17.6g méz

54 kcal
3.5g kókuszzsír

31 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
7g vörösáfonya

3 kcal

Összesen 326 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
9% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

842.2 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

161 mg
Vas

3 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

429 mg
Nátrium

133 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

59.4 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

26.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 347 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
9% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.6 g

Zsír

Összesen

35.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3368.9 g
Cink

9 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

642 mg
Vas

11 mg
Magnézium

365 mg
Foszfor

1717 mg
Nátrium

531 mg
Réz

1 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

237.7 g
Cukor

68 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

107.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

477 micro

Összesen 1388 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
9% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

790.8 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

151 mg
Vas

3 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

403 mg
Nátrium

125 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

55.8 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

25.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

112 micro

Összesen 326 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat kézzel összekeverjük, majd hagyjuk állni kb. 20 percet. Így a zabpehely magába szívja a nedvességet, és utána nem lesz olyan ragacsos a tészta.
Nedves kézzel kis golyókat formálunk, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és a kezünkkel kb. 0,5 cm vastagságúra ellapogatjuk.
Előmelegített sütőben, 170 fokon 10-15 perc alatt készre sütjük. Sütőtől függ, nekem kellett a 15 perc.
Amikor kivesszük, még nagyon puhának tűnik, de ahogy hűl, úgy szilárdul. Nem lesz teljesen ropogós, ez inkább egy puhább fajta keksz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Mindig kell, hogy legyen itthon egy kis keksz. Imádom a fahéjat és az áfonyát, így most ezt a kettőt hoztam össze egy kekszben. :)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Omlós-diétás zabkeksz

Zabpelyhes cookie tea kávé mellé

Diós-almás zabpelyhes tallér

Meggyes-almás zabpehelytallér

Almás-banános zabpelyhes keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept