édes süti reform süti

Zabos meggyes süti

Timcsó

Timcsó

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg zabpehely (lágy)
• 8 dkg zabkorpa
• 350 g meggybefőtt (vagy pincés meggy)
• 3 dl meggylé (a befőttből)
• 2 db tojás
• 3 dl joghurt (natúr)
• 1 csipet fahéj
• 1 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

336

Kalória

12.4g

Fehérje

55.5g

Szénhidrát

9.8g

Zsír

88.4g

Víz

99.8g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 25g zabpehely

  95 kcal

• 20g zabkorpa

  49 kcal

• 88g meggybefőtt

  63 kcal

• 75g meggylé

  30 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 75g joghurt

  46 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

Összesen 336 kcal

• 7% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 100g zabpehely

  379 kcal

• 80g zabkorpa

  197 kcal

• 350g meggybefőtt

  252 kcal

• 300g meggylé

  120 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 300g joghurt

  183 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 1340 kcal

• 7% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 8g zabpehely

  30 kcal

• 6.4g zabkorpa

  16 kcal

• 28g meggybefőtt

  20 kcal

• 24g meggylé

  10 kcal

• 8.8g tojás

  11 kcal

• 24g joghurt

  15 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  6 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.4 g

Zsír

• Összesen

  9.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  100 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  694.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  129 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  93 mg

• Foszfor

  368 mg

• Nátrium

  71 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  88.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  99 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  203 micro

Összesen 336 kcal

• 7% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.6 g

Zsír

• Összesen

  39.1 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  399 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2777.7 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  101 mg

• Kálcium

  516 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  374 mg

• Foszfor

  1474 mg

• Nátrium

  285 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  221.9 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  353.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  236 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  85 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  140 micro

• Kolin:

  396 mg

• Retinol - A vitamin:

  236 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  811 micro

Összesen 1340 kcal

• 7% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4 g

Zsír

• Összesen

  3.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  222.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  118 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  28.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  65 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

1. Összekeverjük a zabpelyhet a zabkorpával, elfelezzük, és felét egyenletesen beleszórjuk egy közepes méretű kiolajozott tepsibe.
2. A meggyet leszűrjük, fahéjjal ízesítjük, és a tepsibe szórjuk, tetejére a zabpelyhes-korpás keverék másik felét hintjük.
3. A meggylevet (kb. 3 dl, ha nincs annyi, tejjel vagy gyümölcslével egészítsük ki) a 2 tojással, joghurttal kikeverjük, és a tepsibe öntjük, egyenletesen mindenhol fedje be a pitét.
4. 175 fokon kb. 40 perc alatt készre sütjük. Ha kihűlt, szeletelhető.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Kb. 5 perc alatt össze lehet rakni... És mivel elég bababarát a recept, ajánlom gyesen lévő "soharánemérő" anyukáknak. Nálunk nagy kedvenc, és mivel a befőtt cukrozott, vagy ami még jobb, a saját pincés meggyem szintén, így cukrot már nem teszek bele! Nem túl édes, de a gyerekek megeszik!

Hasonló receptek

Összes reform süti

Regenor diétás őszi süti

Almás-banános cukor és tojásmentes sütemény

Kevert gyümölcsös paleo süti

Vegán, paleo meggyes sült mák

Low-Carb protein Snickers

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sütialagút
• tiramisu
• krémes
• müzliszelet
• sütihalmok

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept