édes keksz zabpelyhes keksz

Zabos répatorta-keksz

Schliszi

Schliszi

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 g zabpehely
• 90 g zabpehelyliszt (finomliszttel helyettesíthetjük)
• 1.5 teáskanál sütőpor
• 2 ek vaj (kókuszolajból is finom)
• 1 db tojás
• 120 ml méz
• 80 g sárgarépa
• 1 kis db alma
• 1 csipet só
• 2 teáskanál vaníliaaroma
• fahéj ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

462

Kalória

8.6g

Fehérje

88.2g

Szénhidrát

10.6g

Zsír

73.7g

Víz

60.1g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

54.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 25g zabpehely

  95 kcal

• 23g zabpehelyliszt

  91 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 60g méz

  182 kcal

• 20g sárgarépa

  7 kcal

• 43g alma

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3g vaníliaaroma

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 462 kcal

• 5% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 100g zabpehely

  379 kcal

• 90g zabpehelyliszt

  364 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 240g méz

  730 kcal

• 80g sárgarépa

  29 kcal

• 170g alma

  80 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g vaníliaaroma

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 1852 kcal

• 5% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 12.9g zabpehely

  49 kcal

• 11.6g zabpehelyliszt

  47 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 3.6g vaj

  26 kcal

• 7.1g tojás

  9 kcal

• 31g méz

  94 kcal

• 10.3g sárgarépa

  4 kcal

• 22g alma

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.3g vaníliaaroma

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.6 g

Zsír

• Összesen

  10.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  426.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  46 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  74 mg

• Foszfor

  243 mg

• Nátrium

  39 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  88.2 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  73.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  217 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  66 micro

• α-karotin

  619 micro

• β-karotin

  1496 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  203 micro

Összesen 462 kcal

• 5% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.4 g

Zsír

• Összesen

  42.5 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  240 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1706.5 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  77 mg

• Kálcium

  182 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  295 mg

• Foszfor

  971 mg

• Nátrium

  155 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  352.9 g

• Cukor

  218 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  294.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  868 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  107 micro

• Kolin:

  232 mg

• Retinol - A vitamin:

  265 micro

• α-karotin

  2476 micro

• β-karotin

  5984 micro

• β-crypt

  21 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  812 micro

Összesen 1852 kcal

• 5% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.5 g

Zsír

• Összesen

  5.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  220.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  20 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.7 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  38.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  112 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  320 micro

• β-karotin

  774 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  105 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

1. Előmelegítjük a sütőt 160°C-ra. A vajat felolvasztjuk, és egy nagyobb tálba öntjük. Hozzáadjuk a tojást, a vaníliát és a mézet. Összekeverjük.
2. Fokozatosan hozzáadjuk a masszához a zabpelyhet, a lisztet (vagy darált zabpelyhet), a fahéjat, a sót és a sütőport is. Lereszeljük a répát és az almát, majd azt is a tésztához keverjük.
3. Sütőpapírra kis gombóckákat formálunk belőle, amiket sütés előtt szétnyomkodunk. Előmelegített sütőben (a kekszek méreteitől függően) kb. 10-15 perc alatt megsül.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 160 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Gyorsan szükségem volt valami édességre, ami ráadásnak egészséges is. Ez lett belőle :) Ebből a mennyiségből kb. 14 darab keksz lesz!

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Diós-csokis zabkeksz Sajtszósz konyhájából

Almás-banános zabpelyhes keksz

Proteines zabkeksz ahogy Rara készíti

Zabpelyhes keksz Gwenditündér konyhájából

Zabpelyhes cookie Glaser konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mogyorós keksz
• vajas keksz
• darálós keksz
• kakaós keksz
• csokis keksz

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept