sós süti sajtos tallér

Zabos sajtos tallér

Rencsike

Rencsike

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg zabpehely (apró szemű)
• 10 dkg sajt (zsírosabb)
• 3 ek tejföl
• 1 db tojás
• só ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

460

Kalória

22.2g

Fehérje

35.7g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

68.5g

Víz

169.2g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

1.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 50g zabpehely

  190 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 30g tejföl

  59 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 460 kcal

• 15% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 100g zabpehely

  379 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 60g tejföl

  119 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 919 kcal

• 15% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 31.7g zabpehely

  120 kcal

• 31.7g sajt

  112 kcal

• 19g tejföl

  38 kcal

• 17.5g tojás

  22 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 292 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.2 g

Zsír

• Összesen

  25.5 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  169 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1289.8 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  395 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  456 mg

• Nátrium

  314 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  68.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  233 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  38 micro

• Kolin:

  105 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  213 micro

Összesen 460 kcal

• 15% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.5 g

Zsír

• Összesen

  50.9 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  338 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2579.5 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  790 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  174 mg

• Foszfor

  911 mg

• Nátrium

  627 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  137 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  467 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  61 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  76 micro

• Kolin:

  210 mg

• Retinol - A vitamin:

  463 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  426 micro

Összesen 919 kcal

• 15% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.1 g

Zsír

• Összesen

  16.2 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  818.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  251 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  289 mg

• Nátrium

  199 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  43.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  148 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  147 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  135 micro

Összesen 292 kcal

Elkészítés

1. Nagyon egyszerű az elkészítés. A hozzávalókat jól elkeverjük, ízlés szerint megsózzuk. Elég tömény masszát fogunk kapni.
2. Szilikonos sütőpapírra vékony korongokat formázunk (amit szerintem vizes kézzel a legkönnyebb).
3. 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük, kb. 15 percig sütjük, amíg szép barna nem lesz. Sütés után maradék tejföllel megkenve még finomabb. Jó étvágyat :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Gyorsan és egyszerűen finomat!

Hasonló receptek

Összes sajtos tallér

Sajtos tekercs nyultantitól

Sajtos tallér - ahogy Kyngu készíti

Sajtos-köményes tallér

Gázkeksz

Füstölt sajtos ropogós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött tekercs
• sós masni
• sós torta
• sajtos roló
• sajtos rúd

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept