Nosalty logó

Zabpehellyel készült ribizlis süti egyszerűen

Iluska

Házi ribizlis süteménykockák fehér tányéron, csipketerítőn tálalva.

5adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dl tej
20 dkg zabpehely
3 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojás
1 csipet só
1 kávéskanál szódabikarbóna
1 teáskanál sütőpor
20 dkg piros ribizli

ráérős

Tápanyag és kalória

278

Kalória

10.6g

Fehérje

43.8g

Szénhidrát

6.1g

Zsír

52g

Víz

72g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

14.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

10% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír

80g tej

45 kcal
40g zabpehely

152 kcal
6g cukor

23 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
22g tojás

28 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
40g piros ribizli

22 kcal

Összesen 278 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír

400g tej

224 kcal
200g zabpehely

758 kcal
30g cukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
200g piros ribizli

110 kcal

Összesen 1385 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír

42.1g tej

24 kcal
21.1g zabpehely

80 kcal
3.2g cukor

12 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
11.6g tojás

15 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
21.1g piros ribizli

12 kcal

Összesen 147 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

10% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

512.2 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

136 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

220 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

52 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

188 micro

Összesen 278 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.2 g

Zsír

Összesen

30.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2560.9 g
Cink

9 mg
Szelén

89 mg
Kálcium

679 mg
Vas

12 mg
Magnézium

313 mg
Foszfor

1098 mg
Nátrium

352 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

219.1 g
Cukor

73 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

259.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

80 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

125 micro
Kolin:

380 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

939 micro

Összesen 1385 kcal

10% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

269.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

72 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

27.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

99 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

Melegítsük meg a tejet, és a zabpelyhet áztassuk bele. Tegyük félre.
A két tojást üssük fel, keverjük el benne a cukrokat, sót, szódabikarbónát, sütőport. Alaposan keverjük el.
A félretett, megduzzadt zabpelyhet a tojásos keverékkel egybekeverjük.
Egy kisebb 20 cm x 28 cm-es tepsit béleljünk ki sütőpapírral, vagy kenjük ki (margarinnal, és szórjuk kevés zsemlemorzsával). A zabpelyhes masszát beleöntjük.
A tetejére szórjuk a mosott ribizlit. Előmelegített sütőben 190 C-fokon megsütjük kb. 35-40 percig. Miután tűpróbát végeztünk, és megsült, kis hűlés után felvágjuk és fogyasztjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 45 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 28x20

Puha, zamatos ribizlis sütemény, melyben a liszt helyét zabpehely veszi át. A ribizli üde savanykássága tökéletes harmóniában van a lágy tésztával, így minden falat egyszerre frissítő. Tápláló desszert, ami bizonyítja, hogy liszt nélkül is lehet finom, puha házi süti!! :-)))

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Szilvás, márványos süti

Könnyű meggyes sütemény

Cseresznyesüti cseresznyefagyival

Nektarinos piskóta mogyoróval

Meggyes-mandulás sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept