Nosalty logó

Zabpehely kekszek TraRitától

TraRita

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 ek vaj
12 dkg porcukor
15 dkg zabpehely
10 dkg finomliszt
1 db tojás
1 kávéskanál fahéj
1 kávéskanál szódabikarbóna
10 dkg aszalt gyümölcsök
10 dkg csokoládé

Tápanyag és kalória

939

Kalória

11.2g

Fehérje

105.8g

Szénhidrát

54.3g

Zsír

32.7g

Víz

159.9g

Koleszterin

Élelmi rost

52g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
26% Zsír

53g vaj

376 kcal
30g porcukor

116 kcal
38g zabpehely

142 kcal
25g finomliszt

91 kcal
14g tojás

17 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
25g aszalt gyümölcsök

60 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 939 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
26% Zsír

210g vaj

1506 kcal
120g porcukor

464 kcal
150g zabpehely

569 kcal
100g finomliszt

364 kcal
55g tojás

69 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 3758 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
26% Zsír

25.1g vaj

180 kcal
14.4g porcukor

56 kcal
18g zabpehely

68 kcal
12g finomliszt

44 kcal
6.6g tojás

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
12g aszalt gyümölcsök

29 kcal
12g csokoládé

65 kcal

Összesen 450 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
26% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

54.3 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

160 mg

Ásványi anyagok

Összesen

526.5 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

68 mg
Vas

4 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

286 mg
Nátrium

33 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

105.8 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

32.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

389 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

372 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

188 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

178 micro

Összesen 939 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
26% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

45 g

Zsír

Összesen

217.4 g
Telített zsírsav

128 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

640 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2106.1 g
Cink

9 mg
Szelén

98 mg
Kálcium

271 mg
Vas

17 mg
Magnézium

426 mg
Foszfor

1144 mg
Nátrium

130 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

423.4 g
Cukor

208 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

130.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1555 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

86 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

263 mg
Retinol - A vitamin:

1487 micro
α-karotin

64 micro
β-karotin

752 micro
β-crypt

98 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

710 micro

Összesen 3758 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
26% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

252.2 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

32 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.7 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

15.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

186 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

178 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

90 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 450 kcal

Elkészítés

Összekeverjük a lisztet, zabpelyhet, fahéjat, szódabikarbónát. Az aszalt gyümölcsöket apróra vágjuk.
A vajat habosra keverjük a porcukorral és a tojással.
A masszához hozzáadjuk a száraz anyagot, és jól elkeverjük, majd az aszalt gyümölcsöket, csokidarabokat is elkeverjük benne.
Vizes kézzel golyókat formázunk, és papírral bélelt tepsire tesszük, majd kicsit lelapítjuk.
180 fokos előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x36

Óvodában dolgozom, és a farsangi bálra egy anyuka sütött kekszet. Megkóstoltam, és máris kértem a receptet. Azóta rengetegszer elkészítettem különböző variációkban. Nagyon ízlik a családnak, ismerősöknek is. Kakaós változatban is sütöttem már, a kakaóport hozzákevertem a száraz anyagokhoz. Egy kávé, tea mellé isteni. :)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Mézes zabkeksz

Zabelyhes-narancsos keksz

Banános zabkeksz Szofia konyhájából

Chia magos-banános zabkeksz

Diétás zabpehelykeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept