Nosalty logó

Zabpehelykeksz CulinaRita konyhájából

Name: Zabpehelykeksz CulinaRita konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Zabpehely; 1 marék Dió durván összevágva; 10 dkg Mandula; 1 db Tojás; 1 ek Méz; 1 ek Vaj olvasztva; 2 dl Tej

CulinaRita

3adag

Idő

16p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg zabpehely
1 marék dió (durván összevágva)
10 dkg mandula
1 db tojás
1 ek méz
1 ek vaj (olvasztva)
2 dl tej

Tápanyag és kalória

688

Kalória

23.5g

Fehérje

73.5g

Szénhidrát

35.2g

Zsír

25.4g

Víz

70g

Koleszterin

12.3g

Élelmi rost

12.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

83g zabpehely

316 kcal
9g dió

57 kcal
33g mandula

197 kcal
18g tojás

23 kcal
8g méz

25 kcal
5g vaj

33 kcal
67g tej

37 kcal

Összesen 688 kcal

15% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

250g zabpehely

948 kcal
26g dió

170 kcal
100g mandula

590 kcal
55g tojás

69 kcal
25g méz

76 kcal
14g vaj

100 kcal
200g tej

112 kcal

Összesen 2065 kcal

15% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

37.3g zabpehely

141 kcal
3.9g dió

25 kcal
14.9g mandula

88 kcal
8.2g tojás

10 kcal
3.7g méz

11 kcal
2.1g vaj

15 kcal
29.9g tej

17 kcal

Összesen 307 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.5 g

Zsír

Összesen

35.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1116.5 g
Cink

5 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

217 mg
Vas

5 mg
Magnézium

220 mg
Foszfor

565 mg
Nátrium

69 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

73.5 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

25.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

103 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

232 micro

Összesen 688 kcal

15% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

70.5 g

Zsír

Összesen

105.7 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

210 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3349.5 g
Cink

14 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

651 mg
Vas

16 mg
Magnézium

661 mg
Foszfor

1696 mg
Nátrium

206 mg
Réz

2 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

220.4 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

76.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

178 micro
Kolin:

309 mg
Retinol - A vitamin:

171 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

697 micro

Összesen 2065 kcal

15% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

15.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

499.9 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

97 mg
Vas

2 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

253 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

32.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

11.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 307 kcal

Elkészítés

Az összetevőket kézzel összegyúrjuk, kis golyókat formálunk belőlük, amiket azonnal sütőpapírral bélelt tepsire helyezünk és rögtön lelapítunk.
180 fokon előmelegített sütőben 6 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 6 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A zabkeksz pillanatok alatt elkészül, annyi a hibája, hogy nem tudok eleget sütni belőle. Nem azért, mert sokáig tart, hanem mert egy szem itt, egy másik ott és észrevétlenül el lehet tüntetni egy hatalmas adagot. Nem a formája a lényeg, hanem az íze. 6 perces keksz a délutáni kv-hoz!

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Banános zabsüti

Zabpelyhes-almás-fahéjas-diós keksz

Kókuszos zabkeksz Audrey-tól

Banános zabkeksz Takács Kriszti konyhájából

Zabpelyhes vegán süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept