Nosalty logó

Zabpehelylisztes fogyókúrás muffin

Name: Zabpehelylisztes fogyókúrás muffin
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 17 dkg Zabpehely őrölt; 15 ml Édesítőszer; 1 csomag Sütőpor; 3 db Tojás; 10 dkg Vaj; 1 dl Tej; 1 ek Cukrozatlan kakaópor

Iluska

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

17 dkg zabpehely (őrölt)
15 ml édesítőszer
1 csomag sütőpor
3 db tojás
10 dkg vaj
1 dl tej
1 ek cukrozatlan kakaópor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

552

Kalória

15.5g

Fehérje

43g

Szénhidrát

36.5g

Zsír

48.6g

Víz

251.7g

Koleszterin

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír

57g zabpehely

215 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
55g tojás

69 kcal
33g vaj

239 kcal
33g tej

19 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal

Összesen 552 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír

170g zabpehely

644 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
165g tojás

208 kcal
100g vaj

717 kcal
100g tej

56 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 1654 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír

30.5g zabpehely

116 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2.2g sütőpor

1 kcal
29.6g tojás

37 kcal
18g vaj

129 kcal
18g tej

10 kcal
1.8g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.5 g

Zsír

Összesen

36.5 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

252 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1712.3 g
Cink

3 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

401 mg
Vas

4 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

757 mg
Nátrium

409 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

43 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

48.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

305 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

172 mg
Retinol - A vitamin:

301 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

347 micro

Összesen 552 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.4 g

Zsír

Összesen

109.4 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

755 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5136.8 g
Cink

9 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

1204 mg
Vas

13 mg
Magnézium

309 mg
Foszfor

2272 mg
Nátrium

1227 mg
Réz

1 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

128.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

145.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

916 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

129 micro
Kolin:

515 mg
Retinol - A vitamin:

903 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1040 micro

Összesen 1654 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
25% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

19.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

922.2 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

216 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

408 mg
Nátrium

220 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

26.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

165 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

162 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

187 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

Natúr zabpelyhet ledaráljuk kávédarálón, úgy, hogy 17 dkg legyen. Hozzáadjuk a 3 tojást, az édesítőszert, a kakaóport. A vajat megolvasztjuk gőz felett, és hozzácsurgatjuk. A tejet hozzáöntve alaposan összekeverjük. Ha túl sűrűnek véljük, kis tejet még tehetünk hozzá.
Papír kapszlival ellátott muffin formába, vagy szilikonosba szedjük félig. Ha nagyobb muffin-t szeretnénk, 3/4-ig is tehetjük!
200 C fokon megsütjük. Kihűlve fogyasztható. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Többször elkészítettem ezt a 'nem hizlaló' muffin-t, és nagyon finom. Épp volt itt nálam egy ismerős, akit megkínáltunk belőle. Ő nem szereti a muffin-t, de ennek ő sem tudott ellenállni...

Hasonló receptek

Összes kakaós muffin

Örvényes muffin

Kakaós szívecskés muffin

Kakaós-málnás muffin 2.

Zabpelyhes-puncsos-kakaós muffin

Muffin Andi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pihe-puha sütőtökös muffin

Ha még nem próbáltátok ki a sütőtökös muffint, akkor eljött az ideje, ennél ugyanis nem sok jobb dolog történhet a maradék sült tökgerezdekkel! Az ősz sztárja szuper színt ad a ...

Rosanics Petra

zöldséges muffin

Medvehagymás minimuffin

Friss medvehagymával is nagyszerű, de ha megmarad egy kicsi máshonnan, azt se hagyjuk ebek harmincadjára, ezekben a minimuffinokban a már kicsit avétos levélkék is új értelmet kaphatnak.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept