Nosalty logó

Zabpehelylisztes-mákos golyók cukormentesen

Name: Zabpehelylisztes-mákos golyók cukormentesen
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 ek Xilit; 0 dl Mandulatej; 10 dkg Mák; 15 dkg Zabpehelyliszt; 20 csepp Rumaroma; 1 dl Joghurt

Szívós Anita

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 ek xilit
0.5 dl mandulatej
10 dkg mák
15 dkg zabpehelyliszt
20 csepp rumaroma
1 dl joghurt

Tápanyag és kalória

327

Kalória

11g

Fehérje

39.3g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

26.7g

Víz

3.3g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

10g xilit

24 kcal
13g mandulatej

5 kcal
25g mák

131 kcal
38g zabpehelyliszt

152 kcal
0g rumaroma

0 kcal
25g joghurt

15 kcal

Összesen 327 kcal

12% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

40g xilit

96 kcal
50g mandulatej

19 kcal
100g mák

525 kcal
150g zabpehelyliszt

606 kcal
0g rumaroma

0 kcal
100g joghurt

61 kcal

Összesen 1307 kcal

12% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

9.1g xilit

22 kcal
11.4g mandulatej

4 kcal
22.7g mák

119 kcal
34.1g zabpehelyliszt

138 kcal
0g rumaroma

0 kcal
22.7g joghurt

14 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1022.7 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

410 mg
Vas

4 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

411 mg
Nátrium

30 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

39.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

26.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 327 kcal

12% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

43.9 g

Zsír

Összesen

59 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4090.8 g
Cink

13 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

1642 mg
Vas

16 mg
Magnézium

575 mg
Foszfor

1643 mg
Nátrium

121 mg
Réz

2 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

157 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

106.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

270 micro

Összesen 1307 kcal

12% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

929.7 g
Cink

3 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

373 mg
Vas

4 mg
Magnézium

131 mg
Foszfor

373 mg
Nátrium

27 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

35.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

24.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

A zabpehelylisztet, a mandulatejet, a rumaromát keverjük össze. Adjuk hozzá a xilitet, a natúr joghurtot és a darált mákot. Jól dolgozzuk össze az alapanyagokat.
Végül formázzunk kis golyókat, és hűtőben pihentessük 1 órát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Kókuszgolyó....zserbógolyó.....na és ki halott már a mákos golyóról? A zserbógolyó receptem után most hoztam nektek egy zabpehelylisztből készült, cukormentes mákos golyó receptet. Remélem, hogy szeretitek a mákot :)

Hasonló receptek

Összes cukormentes bonbon

Vörösáfonyás-vaníliás energiagolyó

Mindenmentes kókuszbombák

Paleo sütőtökgolyó

Magvas zabgolyó

Fehérjés bounty

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept